Äänimaljat oman hyvinvoinnin tukena | lauantai 22.11. klo 10-18

Päiväkurssi kaikille äänimaljoista kiinnostuneille. Opi soittamaan äänimaljoja ja käyttämään niitä tukemaan omaa ja läheistesi rentoutumista. Aiempaa tietoa tai kokemusta äänimaljoista ei tarvita! Kurssi pähkinänkuoressa: Päiväkurssi kaikille äänimaljoista ja äänivärähtelystä kiinnostuneille Oman hyvinvoinnin tueksi, ei ammatillinen koulutus Pienryhmä, max 8 osallistujaa Kouluttajana äänivärähtelyyn erikoistunut hyvinvointivalmentaja Mariela Sarkima Kurssipaikkana Cityretriittikoti – urbaani hyvän olon keidas Helsingin Punavuoressa Kurssin hinta sisältää: 🥣 Kaksi äänimaljaa, soittovälineet + huopa-alustat maljoille 😌 Kaksi äänimaljarentoutusta 🚶Sound Walk -kävelymeditaation 🥗 Maittavan lounaan Relove Caféssa • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Kurssipäivän aikana saat kattavan tietopaketin äänivärähtelyn mieltä ja kehoa tasapainottavista, hyvinvointia tukevista vaikutuksista. Opit äänimaljojen soittoa sekä hermostoa rauhoittavia läsnäolo- ja hengitystekniikoita, joita voit käyttää tukena omassa arjessasi ja äänimaljojen soittoon yhdistettynä. Kurssin hintaan kuuluu 170 € arvoinen, kahden laadukkaan, eettisesti käsityönä valmistetun Sonic Energy -äänimaljan, soittovälineiden ja huopa-alustojen setti, joka jää omaan käyttöösi kurssipäivän jälkeen. Päivän aikana pääset myös nauttimaan Relove Cafén herkullisesta lounaasta, kahdesta äänimaljarentoutuksesta sekä kuulokkeilla kuunneltavasta, äänimaljoin säestetystä kävelymeditaatiosta. • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • OHJELMA: 9.30 Ovet auki, yrttiteetä, kahvia ja pientä purtavaa tarjolla 10.00 Alkusanat ja päivän ohjelman läpikäynti 10.30 Äänimaljarentoutus 1 11.00 Luento: äänimaljojen historia ja käyttö 12.00 Soittotekniikoihin ja omiin maljoihin tutustuminen 13.00 LOUNASTAUKO 14.00 Luento: hermostoa hellivä äänivärähtely 15.00 Äänimaljojen soittamisen harjoittelua 16.30 Sound Walk -kävelymeditaatio ulkona 17.00 Äänimaljarentoutus 2 17.30 Keskustelua ja kysymyksiä 18.00 Kiitos ja kotia kohti • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Lunasta oma paikkasi pian, pienryhmään mahtuu 8 osallistujaa! Peruskurssin käytyäsi voit osallistua myös tuleviin, syventäviin kursseihin Aika: Lauantai 22.11.2025 klo 10-18 Paikka: Cityretriittikoti | Punavuori, Helsinki Saat tarkan osoitteen ja saapumisohjeet sähköpostitse kurssin ostettuasi Cityretriittikotiin ei ole esteetöntä kulkua Hinta: 290 € (sis. alv, ohjelma, maljasetti, lounas) Kurssin voi myös maksaa useammassa erässä, ota yhteyttä: mariela@marielasarkima.com Esteen sattuessa, voit antaa paikkasi eteenpäin jollekin toiselle, osallistumismaksua ei hyvitetä tai palauteta •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  Tule mukaan oppimaan ja nauttimaan äänivärähtelyn vaikutuksista lempeässä ja kiireettömässä ilmapiirissä. Pue päällesi mukavat ja rennot vaatteet, joissa voit nauttia kurssin ohjelmasta pöydän ääressä, sohvalla ja lattialla istuskellen. Varauduthan myös sään mukaisin ulkovarustein, sillä ohjelmaan kuuluu puolen tunnin kävelymeditaatio lähikortteleissa. Paikan päällä on kaikki tarvittava muistiinpanovälineistä villasukkiin mutta voit toki ottaa mukaan myös omasi. Cityretriittikodista löytyy torkkupeittoja, lattiatyynyjä sekä muuta tarpeistoa rentoon ja kotoisaan oleiluun. Koko kurssipäivän ajan tarjolla on myös maukasta yrttiteetä ja terveellistä naposteltavaa. Lisätiedot & kysymykset: Sähköposti: mariela(at)marielasarkima.com WhatsApp-viesti: 050-346 47 73