Lataa akut alkavaan syksyyn Olen KOKONAINEN -cityretriitillä. ♡

Hyvinvointipäivän aikana liikutaan lempeästi, inspiroidutaan ja rentoudutaan omaa mieltä ja kehoa kuunnellen, kokonaisvaltaisesta hyvän olon tunteesta nauttien. Helsingin tapahtuma sisältää uinnin ja saunomisen Altaalla!

Kaikki osallistujat saavat yhteistyökumppaneiden tuotteita sisältävän lahjakassin (arvo 50 €).

PÄIVÄN OHJELMA

12.00 Tervetuloa, Olen KOKONAINEN-päivän ohjelman läpikäynti

12.30 ”Laskeudun itseeni”, mielikuva- ja rentoutusharjoitus

13.15 ”Kuuntelen itseäni”, pohdinta- ja kirjoitusharjoitus

13.45 Lyhyt tauko, teetä ja pientä purtavaa tarjolla

14.15 ”Tunnen itseni” - Soft Touch Flow, lempeää venyttelyä ja kasvo/käsihieronta itselle

15.00 Äänimaljarentoutus

15.30 ”Ymmärrän itseäni” , mielikuvaharjoitus ja päivän paketointi

16.00 Kiitos päivästä, uintia ja saunomista!

Työkaluina toimivat erilaiset mielikuva- ja läsnäoloharjoitteet sekä lempeät hengitys- ja rentoutumistekniikat. Myös kehoa huolletaan rauhallisia venytyksiä ja itselle tehtäviä hierontaotteita yhdistäen. Päivä päättyy mielen ja kehon harmonisoivaan äänimaljarentoutukseen. Kaikki harjoitteet tehdään itsenäisesti, omassa rauhassa.

♡ ET TARVITSE AIEMPAA RETRIITTIKOKEMUSTA ♡

***Tule paikalle omana itsenäsi, yksin tai ystävän kanssa. ***

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

MILLOIN? Sunnuntaina 6.9. klo 12-16

Ovet avataan klo 11.45, ohjelma alkaa klo 12.00. Olethan ajoissa paikalla!

MISSÄ? Allas Sea Pool, Katajanokanlaituri 2 (KARTTALINKKI)

MITÄ MUKAAN?

♡ oma vesipullo

♡ villasukat

♡ uima-asu, pyyhe ja peseytymisvälineet

Kaikille on varattu paikan päällä joogamatto ja torkkupeitto, voit ottaa mukaan myös omasi.

VAATETUS?

Päälle kannattaa pukea hihaton paita tai toppi, jotta voit tehdä itsellesi rentouttavan käsivarsien hieronnan. Asu on muuten vapaa! Rennot vaatteet, joissa on mukava oleskella ja nauttia päivän ohjelmasta (esim. trikoot/verkkarit ja college/huppari) toimivat parhaiten. Omat villasukat lämmittävät äänimaljarentoutuksen aikana.

KENELLE?

Kenelle tahansa omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneelle, uusia työkaluja kaipaavalle.

City-retriitille voi hyvin osallistua, vaikka kehossa olisi pientä kremppaa! Fyysinen osuus on erittäin kevyt, pääpaino on lempeässä venyttelyssä ja hieronnassa.

City-retriitti sopii myös raskaana oleville ja synnytyksestä palautuville

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

EHDOT

• City-retriitille voi osallistua kuka tahansa perusterve yli 18-vuotias.

• Olethan etukäteen yhteydessä, jos terveydentilassasi on jotain erityishuomioitavaa!

• All sales are final, maksua ei palauteta.

• Maksetun workshopin voi siirtää toiselle henkilölle.

• Saapumatta jättämisestä ei makseta hyvitystä.

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

♡ Vietetään yhdessä inspiroiva päivä oman hyvinvoinnin äärellä! ♡

Lisätiedot ja tiedustelut: mariela.sarkima(at)gmail.com