Yksinyrittäjän hyvinvointipäivä | pe 27.2.2026 klo 9-17
Levähdä ja rentoudu – ALL INCLUSIVE
Yksinyrittäjä tai -työskentelijä, jos arkesi tuntuu kuormittavalta ja pohdit omaa jaksamistasi, tämä päivä on sinulle! 💓
Ohjelma sisältää ennenkaikkea rentoutumista sekä työkaluja hermoston rauhoittamiseen, mikropalautumiseen ja laadukkaan unen saavuttamiseen. Pääset nauttimaan pitkästä äänimaljarentoutuksesta ja aromaterapiatorkuista. Opit lempeitä läsnäolo- ja hengitystekniikoita Cityretriittikodin kiireettömästä tunnelmasta nauttien. Päivään kuuluu myös mini-luentoja ja ohjattua omaa pohdintaa sekä runsas lounas Relove Cafessa. Kaikki päivän ateriat aamiaisesta iltapäivän herkutteluhetkeen sisältyvät hintaan!
Hyvinvointipäivää vietetään Helsingin Punavuoressa sijaitsevassa Cityretriittikodissa, kotoisasti olkkarin pehmeällä villamatolla, sohvalla ja lattiatyynyillä sekä keittiön pöydän ääressä. Paikan päällä odottaa kaikki tarvittava rentoon oleiluun villasukista torkkupeittoihin ja muistiinpanovälineisiin. Tilassa tuoksuu lempeä eteeristen öljyjen sekoitus ja taustalla soivat Cityretriittikodin omat soittolistat – hemmottelua kaikille aisteille!
Tämä päivä on sinulle, jos:
- Arkesi tuntuu kuormittavalta.
- Pohdit omaa jaksamistasi.
- Haluat vahvistaa työkykyäsi.
- Haluat oppia palautumista.
- Kaipaat aikaa itsellesi.
- Haluat kuunnella omia tarpeitasi.
- Haluat rentoutua ja nauttia!
HYVINVOINTIPÄIVÄ PÄHKINÄNKUORESSA:
Päivä alkaa yhteisellä aamiaisella, jonka aikana jaan oman tarinani toipuvana uupujana. Seuraavaksi lepäilllään ja harjoittellaan lempeitä palautumis- ja rentoutumiskeinoja. Ohjelma jatkuu ohjatulla, kirjallisella itsearviointitehtävällä, jonka jälkeen rentoudutaan jälleen, tällä kertaa läsnäoloa ja hengittelyä harjoitellen.
Yhteinen lounas nautitaan Relove Cafessa. Sitä ennen saat viettää hetken omaa aikaa – tee korttelikierros Punavuoressa, tai tutustu Reloven secondhand-aarteisiin!
Iltapäivää jatketaan Cityretriittikodissa aromaterapiatorkuilla, jonka jälkeen palataan itsearviointitehtävän pariin. Päivä päättyy pitkään äänimaljarentoutukseen ja yhteiseen, rentoon juttuhetkeen herkkujen, hyvän kahvin ja yrttiteen äärellä.
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
OHJELMA
9.00 Tervetuloa, aamiainen katettu
- 9.15 Marielan tarina: Yliyrittäjä + huijarisyndrooma = salakavala uupuminen
- 10.00 Lepoluento + harjoitteet: Arjessa jaksaminen ja palautuminen
- 10.30 Ohjattu kirjallinen tehtävä: Hyvän olon tasapaino 1
- 11.30 Rentoutushetki: läsnäoloa ja hengittelyä
12.00 Omaa aikaa: happihyppely * 12.30 Lounas
- 13.30 Huilihetki: Aromaterapiatorkut
14.00 Ohjattua työstöä: Hyvän olon tasapaino 2
- 15.15 Lepohetki: äänimaljarentoutus
16.00 Herkuttelua ja päivän paketointi 17.00 Kiitos ja kotia kohti
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
** HINTA: 165 € (131,50 + alv 25 %) SISÄLTÄÄ:
😌 Päivän ohjelman
🥑 Kaikki ateriat (aamiainen, lounas Relove Cafessa iltapäivän herkkuhetki)
🫖 Snackit + yrttiee- ja kahvitarjoilun koko päivän ajan
🥣 Äänimaljarentoutuksen
😴 Aromaterapiatorkut
🎁 Oman muistivihon ja kosmetiikkalahjan
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
✨ Koko päivä aikaa itselle!✨
→ Pienryhmä, mukaan mahtuu max 8 osallistujaa.
Yli 20 vuotta yksinyrittäjänä toimineena tiedän, kuinka helposti omasta hyvinvoinnista huolehtiminen unohtuu, jolloin stressin ja kuormittumisen tunne voi kasvaa kestämättömäksi. Olen halunnut luoda tästä päivästä yhteisen, turvallisen ja kiireettömän tilan kääntää huomio kerrankin itseen, omaan jaksamiseen ja palautumiseen. 💞
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
KAUPAN EHDOT
- Jos osallistuminen estyy akuutin sairastumisen tai muun ylitsepääsemättömän esteen vuoksi, osallistuminen on mahdollista siirtää seuraavaan, huhtikuussa 2026 järjestettävään Hyvinvointipäivään.
- Maksettua osallistumismaksua ei hyvitetä tai palauteta.
HUOM!
- Tilaan ei valitettavasti ole esteetöntä kulkua.
- Cityretriittikoti sijaitsee toisessa kerroksessa, vanhassa talossa, jossa on pieni ja kapea hissi.
LISÄTIEDOT JA KYSYMYKSET:
Sähköposti: mariela(at)marielasarkima.com
WhatsApp-viesti: 050-346 47 73
