Tervetuloa Lohjan Puu-Anttilaan, Suurlohjankatu 2, ke 11.6. klo 10-17. Spiraalistabilaatio on ainutlaatuinen terapia-, kehonhallinta- ja harjoitusmenetelmä, jota tšekkiläinen tuki-ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistunut lääkäri Richard Smisek on kehittänyt vuodesta 1979 lähtien. Metodi perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Sen päätavoitteita ovat mm. lihastasapainon palauttaminen, sidekudoksen eli faskian mekaanisten ominaisuuksien elvyttäminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksista. Spiraalistabilaatio-harjoittelussa käytetään metodiin erityisesti suunniteltuja pitkiä kuminauhoja, joiden vastusta voi säädellä tarpeen mukaan. Liikkeet tehdään pääosin seisten. Harjoitteet etenevät vaiheittain kohti lopullista tavoitetta: pystyasennossa tehtävän liikkeen vakauttaminen ja hyvin koordinoiduista, sujuvan kävelyn elementtien palauttaminen liikkeeseen. Kurssipäivän ohjaa Tiina Arrankoski, LitM, spiraastabilaation ja modernin sauvakävelyn kouluttaja, MELT-method- ohjaaja ja asahi-ohjaaja. Kurssin hinta on 160€ (sis alv) Voit käyttää liikuntaetuja. Ilmoittaudu holvi.com/shop/mandaram/ tai maarit@asahinordicinstitute.com