Vahva ja hyvinvoiva selkä - Pilates ja joogakurssi kiireiselle

Tuntuuko sinusta, ettei sinulla ole riittävästi aikaa ja jaksamista huoltaa kehoasi kaamosaikaan? Tuomme pilates- ja joogaharjoitukset kotiisi kuuden viikon ajan. Saat vahvistaa ja huoltaa kehoasi silloin kun sinulle parhaiten sopii. Lyhyet, noin puolen tunnit mittaiset harjoitukset otat helposti osaksi arkeasi. Kurssin pilates-harjoitusten avulla vahvistat syviä lihaksiasi, parannat ryhtiäsi sekä ennaltaehkäiset ja hoidat selkäkipuja. Selän hyvinvointiin keskittyvät helpot joogaharjoitukset toimivat vastapainona pilateksen syvien lihasten treenille, rentouttavat kehoa ja mieltä sekä helpottavat stressiä.

Ajankohta: 24.10.-4.12.2022

• Kurssi sisältää kaksi harjoitusta/viikko. Harjoitusten kesto on 20-40 minuuttia.
• Harjoitukset jäävät käyttöösi, joten voit palata niihin aina uudelleen.
• Saat joka maanantai sähköpostiisi linkin viikon harjoituksiin sekä hyvinvointivinkit kuhunkin viikkoon.
• Voit tehdä harjoitukset missä ja milloin sinulle parhaiten sopii.
• Tarvitset vain mukavat vaatteet ja alustan (esim. jumppa/joogamatto) sekä joihinkin joogaharjoituksiin viltin ja tyynyn.