Tehoa juoksuharjoitteluun -ohjelma

Haluatko lisää tehoa juoksuharjoitteluusi? Juoksuohjelma on suunnattu aktiivisille juoksijoille, jotka haluavat kehittää harjoitteluaan tavoitteiden mukaisesti. 4 viikon harjoitusohjelma tarjoaa sinulle työkaluja, joiden avulla pystyt suunnittelemaan harjoitteluasi omista lähtökohdistasi. Ohjelman periaatteita on juoksijalähtöisyys ja reflektio, harjoittelun suunnitelmallisuus, laatu ja monipuolisuus. Ohjelman sisällöt tarjoavat työkaluja harjoittelusi yksilölliseen suunnitteluun. Saat malleja erityyppisiin juoksuharjoituksiin (12kpl) ja ohjeet niiden toteuttamiseen. Voit soveltaa harjoitusohjelmaa harjoittelusi runkona myös jatkossa.