Lightful-Flowjooga on lempeä harjoitus, jossa liikutaan hengityksen mukana kehoa kuunnellen ja pysähdytään itsemme äärelle yin-asanoihin. Tunnilla tehdään avaavia ja virtaavia liikkeitä, joilla saadaan energia liikkeelle ja jotka lisäävät kehon liikkuvuutta. Harjoituksella herätellään myös kehon sisäistä voimaa aurinkotervehdyksillä ja vähennetään sekä kehon että mielen ylimääräisiä kireyksiä rauhallisilla yin-asanoilla.

Harjoitus energisoi kehoa ja kehittää tietoista läsnäoloa. Tämän tunnin teemana on sydämen avaukset ja liikkeillä tuodaan lisää tilaa rintakehään hengityselimille ja koko kehoon. Ensimmäinen 30 min on liikkuvampi osuus ja toinen 30 min rauhoitutaan Yin-asanoiden ja itsemme äärelle. Tunti on 60 minuutin mittainen ja sopii kaiken tasoisille liikkujille.

Mukaan voit ottaa tyynyn, viltin ja tarpeesi mukaan kaksi joogatiiltä/koroketta. Olet sydämellisesti tervetullut joogaamaan kanssani. <3 Juuli-Maria