Lempeä Lightful-jooga on pehmeä selkää hellivä harjoitus, jossa liikutaan hengityksen mukana kehoa kuunnellen ja pysähdytään itsemme äärelle yin-asanoihin. Tunnilla tehdään avaavia ja virtaavia liikkeitä, joilla saadaan energia liikkeelle ja jotka lisäävät kehon liikkuvuutta. Harjoituksella herätellään myös kehon sisäistä voimaa aurinkotervehdyksillä ja vähennetään sekä kehon että mielen ylimääräisiä kireyksiä rauhallisilla yin-asanoilla. Harjoitus energisoi kehoa ja kehittää tietoista läsnäoloa. Tunnilla keskitytään selkää ja niskaa hoitaviin ja kuntouttaviin sekä ryhtiä korjaaviin asanoihin. Näihin yhdistetään rentouttava hengitys ja liikkeen/asennon tietoinen itsesäätely. Tunnilla etsitään myös tasapainoa, ei vain selän alueella, vaan myös koko kehon ja mielen tasolla. Tunti on 30 minuutin mittainen ja sopii kaiken tasoisille liikkujille. Mukaan voit ottaa tyynyn, viltin ja tarpeesi mukaan kaksi joogatiiltä (tai vaihtoehtoisesti kirjan tai kahvipaketin). Olet sydämellisesti tervetullut joogaamaan kanssani.