Yin-jooga on erittäin rauhallinen ja palauttava tunti, jossa pysähdytään itsemme äärelle syviin venytyksiin ja vaikutetaan kehon syvempiin osiin. Harjoituksessa edetään rauhallisesti selinmakuulla, päinmakuulla tai istuen ja annetaan painovoiman tehdä työ. Yin-jooga parantaa aineenvaihduntaa ja nivelten liikkuvuutta ja tekee lisää tilaa koko kehoon. Harjoituksessa käytetään apuvälineinä tyynyjä, joogatiiliä, vyötä ja bolsteria. Kotoa kuitenkin voit löytää helposti vastaavat. Pitkä asennossa oloaika mahdollistaa sidekudosten reagoimisen paineelle ja lisää nivelten sekä sidekudosten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Harjoitus keskittyy kehomme kireyksistä ja mielemme liikkeistä irti päästämiseen sekä ajatustemme rauhoittamiseen. Yinjoogaharjoitus rauhoittaa elimistöä ja luo tarvittavaa vastapainoa/tasapainoa fyysisille aktiivisille Yang-harjoituksille, jotka keskittyvät lihastyöskentelyyn. Yin-jooga lisää myös liikkuvuutta ja auttaa kehoamme palautumaan lihasperäisistä harjoituksista. Yin-tunneillani on erilaisia teemoja kuten lantion/lonkan avaukset, jalat, rintakehä, selkäranka jne. Voit säädellä yinjoogaharjoituksen juuri omalle kehollesi sopivaksi. Tule rentoutumaan ja löytämään tasapainoa itsellesi. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Lähetän sinulle oston yhteydessä myös tunnin musiikin, jonka löydät Spotifystäni.