Tammikuun lyhytkurssilla tapaamme kolmena peräkkäisenä tiistai-iltana levon harjoituksen merkeissä.

Levon joogan harjoitus on tietoista lepoa ja palautumista. Harjoituksessa keho tuetaan mukavaan asentoon joogan apuvälineiden avulla, mikä edesauttaa ja nopeuttaa kehon fysiologista rentoutusreaktiota.

Lyhytkurssin ajankohdat:

♡ ti 17.1. klo 18-19.15

♡ ti 24.1. klo 18-19.15

♡ ti 31.1. klo 18-19.15

Paikka: Hoitohuone 26 (Neljäs Linja 26, 00530 Helsinki)

Tunnin alussa tutkimme olotilaamme lempeän liikkeen (embodied) ja hengityksen avulla. Restoratiiviset asanat rakentuvat joogan apuvälineiden avulla ja asanoissa viivytään 5-20 minuuttia kerrallaan.

Levon joogassa minimoimme aistiärsykkeitä eli voit odottaa enemmän hiljaisuutta kuin taustamusiikkia - ja vähemmän opettajan puhetta asanoiden aikana. Harjoitus sopii mahdollisimman monelle.

Kurssi toteutuu pienryhmässä (max 6 hlö), sillä käytämme paljon erilaisia apuvälineitä kehon tukena.