English

Ryhtiliike - Tilaa ja voimaa kehoon (Tiina Ahokas)

Workshopit

€35.00

Incl. VAT 10.00% 6 in stock
Product description

Perjantaina 4.10. klo 18 - 20

Hyvä ryhti pitää faskiat ja lihakset pehmeinä ja joustavina, selän terveenä ja mahdollistaa nivelten luonnolliset liikeradat. Keho on ketju, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Niinpä lähestymme esimerkiksi olkapään liikkuvuutta sormien nivelistä käsin ja lonkan liikkuvuutta nilkasta käsin. Jo yksi kymmenen sekunnin venytys voi tehdä ihmeitä, kun sen toistaa tarpeeksi monta kertaa viikossa. Keho on elävä organismi ja luutkin ovat uusiutuvaa kudosta. Siksi liikkuvuusharjoittelun aloittamiselle ei ole yläikärajaa ja se kannattaa aina.

Tarkastellaan, mikä on hyvä ryhti. Kyse ei ole sotilaallisesta jäkittämisestä, vaan rennon virkeästä olemisen tavasta. Hyvään ryhtiin tarvitaan sekä lihasvoimaa että liikkuvuutta. Opit tuntemaan, missä omassa kehossasi on tarvetta kasvattaa liikeratoja, missä taas syytä kartuttaa voimaa.

Tehdään monipuolisia harjoitteita, jotka avaavat kehoon tilaa ja vahvistavat sitä. Osa liikkeistä on joogasta tuttuja, osa modernin liikkuvuusharjoittelun ja kehonpainoharjoittelun hedelmiä. Opit myös mukavia lepoasentoja, joissa loikoilemalla voit parantaa ryhtiäsi ja kokonaishyvinvointiasi. Rentoutumistaito on tärkeä tekijä joustavan ja vahvan kehon tavoittelussa.

Hyvä ryhti on paljon muutakin kuin esteettinen seikka. Ryhti vaikuttaa mielialaan, ruuansulatukseen, nivelterveyteen ja siihen miten muut ihmiset näkevät sinut. Huonon ryhdin seurauksena voi tulla monenkirjava joukko vaivoja: migreeni, päänsäryt, hengityksen ongelmat, leukanivelen toimintahäiriöt bruksismista lihasjännityksiin, väsymys, aivosumu, rasitusvammat, huimaus, refluksitauti, niska-hartiakivut... puhumattakaan niskakyhmystä ja some-niskasta.

Workshopin ohjaaja Tiina Ahokas on FM, kalevalainen jäsenkorjaaja ja joogaopettaja, joka on työskennellyt ihmeellisen ihmiskehon parissa pian vuosikymmenen ajan. Kehon monimutkaiset vaikutussuhteet, keho-mielen kysymykset, kivunhoito ja faskian terveyden ja ihmisen toimintakyvyn ylläpitäminen ovat Tiinan erityisiä kiinnostuksenkohteita. Tiina haluaa kannustaa ihmisiä tekemään joka päivä jotain pientä oman hyvinvointinsa eteen omista lähtökohdista käsin.

Lämpimästi tervetuloa tutkimaan omaa ryhtiä! Tunti sopii lähes kaikille. Jos olet epävarma, voitko osallistua, kysy etukäteen Tiinalta: tiinaahokas.fi !

Hinta 35€

Huom! Maksu SMARTUM, Tyky, ePassi ym. -liikuntaeduilla - ota yhteyttä sähköpostitse osoitteeseen: info@lentavamatto.fi niin voimme varata sinulle paikan.

Lentävä verkkokauppa