English

Happy Hips - Lantio liikkuvammaksi 2h -workshop

Workshopit

€30.00

Incl. VAT 10.00% Sold out
Product description

Jäykät lonkat? Kireät takareidet? Piriformis-syndrooma? Turvonneet kintut? Etureidet tukossa?

Tämän kaksituntisen jälkeen lonkat liikkuvat notkeammin! Lähestytään lantion alueen liikkuvuutta monenlaisin joogaharjoittein.

Aktivoidaan, vahvistetaan ja venytetään lantion alueen lihastoimintaketjuja ja faskioita. Käytetään apuna muun muassa joogabolstereita eli putkityynyjä. Luvassa voitelevaa liikettä, nautinnollisia venytyksiä ja makeankipeitä tuntemuksia. Samalla stressikin lievittyy.

Isot reisivaltimot ja -laskimot sekä imusolmukekeskukset sijaitsevat nivusissa, joten paljon istuvalla ja ”kankealonkkaisella” jalkojen verenkierto ja imunestekierto heikkenevät. Se johtaa koko kehon jäykistymiseen, jalkojen turpoamiseen ja iskiasvaivoihin. Lisäksi jalkojen ja lonkkien liikkumattomuus aiheuttaa alaselkäkipuja ja niska-hartiajumeja.

Lantion alue on myös ihmisen tunnekeskus, johon stressi, kiukku ynnä muu helposti jämähtää. Lantionsulatuspaja tuulettaa myös korvien väliä tehokkaasti. Monet ajattelevat virheellisesti, että ryhtiä parannetaan heikkoja lihaksia vahvistamalla ja kireitä lihaksia venyttämällä. Kyse on kuitenkin syvemmästä ilmiöstä – hermostosta. Lihaskireys on korvien välissä: kun joogan hyväksyvän läsnäolon ja hengityksen avulla pysähdyt ”kireyksiesi” äärelle, tulet huomaamaan, miten kehoosi aukeaa uutta tilaa ja nivelten liikeradat paranevat. Stressitön keho on joustava ja kivuton.

Työpajan jälkeen selkääsi tuntuu kasvaneen uutta tilaa, aineenvaihdunta pelaa jaloissa ja koko kehossa ja olo on virkeä, rento ja joustava.

Pukeudu joustaviin vaatteisiin ja ota lämmintäkin vaatetta mukaan. Varaudu myös vesipullolla. Muut tarvittavat välineet ovat studiolla valmiina sinua odottamassa.

Työpaja ei välttämättä sovi henkilöille, joilla on tuore polvivamma tms. tai keinonivel.

Huom. maksu SMARTUM tmv. liikuntaseteleillä - ota yhteyttä sähköpostitse osoitteeseen: info@lentavamatto.fi niin voimme varata sinulle paikan (mikäli niitä vielä on jäljellä).

Lentävä verkkokauppa