Tervetuloa hidastamaan ja ravitsemaan itseäsi joogaopettajan työhyvinvointiretriittiin Vasaramäen tunnelmallisessa kotistudiossa perjantaina 21.8.2026 klo 10.00–16.00.

Myöhäiskesä on sadonkorjuun ja kypsymisen aikaa. Se muistuttaa meitä siitä, että kasvu tarvitsee ravintoa, lepoa ja maadoittumista.

Tämä päivä on sinulle, joka opetat joogaa ja huomaat joskus unohtavasi oman itsesi ravitsemisen. Sinulle, joka kaipaat vakautta, lempeää tukea ja tunnetta siitä, että sinäkin saat tulla kannatelluksi.

Kannateltu sinä -retriittipäivä kutsuu palaamaan omaan keskustaan, vahvistamaan sisäistä turvaa ja kokemaan riittävyyttä ilman suorittamista.

Päivän fasilitoi E-RYT 500 -joogaopettaja, joogaopettajakouluttaja ja Heartful Yogan perustaja Kaisa Kärkkäinen.

Päivän ohjelma

10.00–12.00 Maadoittava ja sisäisesti ravitseva joogaharjoitus

Rauhallinen mutta vahvistava harjoitus, jossa työskentelemme jalkojen, keskivartalon ja hengityksen kanssa. Maa-elementin laatu tukee vakautta ja sisäistä turvaa. Harjoitus auttaa palaamaan kehoyhteyteen ja kokemaan maan kannattelun.

12.00–13.00 Yhteisöllinen lounas

Valmistamme kevyen ja ravitsevan lounaan yhdessä tuomistamme aineksista.

13.00–14.30 Riittävyys opettajuudessa

Kokemuksellista ja lempeästi ohjattua työskentelyä, jossa pysähdymme tutkimaan: – missä kannat liikaa vastuuta – missä kaipaat itsellesi tukea – miltä tuntuu olla riittävä juuri nyt – mikä ravitsee opettajuuttasi

14.30–16.00 Maa-elementin yinjooga & yoga nidra

Päätämme päivän kokonaisvaltaiseen yin-harjoitukseen, jossa annamme keholle sen ansaitseman levon ja hoivan. Pitkä yoga nidra tukee hermoston palautumista ja sisäisen turvan vahvistumista. Käytämme harjoituksessa mukana eteerisiä öljyjä.

Mitä saat mukaasi?

✨ Kehollisen kokemuksen kannattelusta ✨ Lisää sisäistä vakautta ✨ Lempeämmän suhteen omaan riittävyyteesi ✨ Rauhoittuneemman hermoston

Retriittipäivään mahtuu enintään 10 osallistujaa.

Huomio! Tarkemmat saapumisohjeet saapuvat kuitin mukana.