PYSÄHDYSPAIKKA - nuorten mindfulness- ja joogaryhmä Vantaalla

Tämä ryhmä on lempeä ja turvallinen pysähdyspaikka nuorille, jotka haluavat vahvistaa itsetuntemustaan, kehotietoisuuttaan ja itsemyötätuntoaan. Kokoamme pienen, intiimin ryhmän, joka tapaa kuusi kertaa kevään aikana. Jokainen kerta tarjoaa mahdollisuuden hengähtää, rauhoittua ja hetken olla itsensä äärellä – ilman suorittamista.

Mitä teemme

• Joogaa ja lempeää liikettä kehon tuntemusten vahvistamiseksi • Mindfulness- ja hengitysharjoituksia rauhoittumisen ja tunnesäätelyn tueksi • Itsemyötätuntoharjoituksia, jotka auttavat suhtautumaan omaan sisäiseen maailmaan lempeämmin • Luovia menetelmiä, kuten maalaamista, piirtämistä ja kirjoittamista omaan työkirjaan • Keskustelua ja oivalluksia pienessä, turvallisessa ryhmässä

Kenelle ryhmä sopii 13-15 -vuotiaille nuorille, jotka kaipaavat: • rauhoittumista ja palautumista • keinoja käsitellä tunteita turvallisesti • vahvempaa yhteyttä itseensä • itsemyötätuntoista suhtautumista itseään kohtaan • lempeää, ei-suorittavaa tilaa

Ryhmä ei ole suoritus Tämä ei ole kurssi, jossa pitää osata mitään. Tämä on tauko. Paikka, minne saa tulla täysin omana itsenään, oman harjoituksen äärelle.

Ohjaajana kurssilla toimii Tea Kosomaa, koulutettu lasten ja nuorten jooga ja mindfulness -ohjaaja, jolla on vankka työkokemus lasten ja nuorten ryhmien ohjaamisesta sekä päivittäinen oma harjoitus meditaation ja joogan äärellä. HUOM! Tämä kurssi ei ole terapiamuoto, mutta tutkitusti vertaistuella, sekä kurssilla käytetyillä harjoituksilla on mielenterveyttä positiivisesti tukeva vaikutus.

Ryhmä kokoontuu Tean Tuvalla kevään 2026 aikana 6 kertaa keskiviikkoisin 11.3 18.3 25.3 1.4 8.4 15.4 klo 18:00-19:30 (-20:00, mikäli ilmenee tarvetta saattaa oma luova tuotos päätökseen tms.)

Kurssin kokonaishinta: 197,60 € (32,90 € /kerta)

Hinta sisältää: - 6 tapaamiskertaa, 1,5-2h - pieni, turvallinen, vertaistuellinen ryhmä - harjoituksia elämää varten - ammattilaisen ohjaus harjoitusten äärelle - oman työkirjan luovaa työskentelyä varten - kirjallista materiaalia

Ilmoittautumisen voi perua 14 vrk ostohetkestä. Kurssin kokonaishinnasta palautetaan 80% mikäli peruutus tulee väh. 14 vrk ennen kurssin alkua. Tämän jälkeen ilmoittautuminen katsotaan sitovaksi, eikä maksua palauteta kuin erityistapauksissa. Olethan tällöin aina yhteydessä myyjään. Ostetun paikan voi kuitenkin luovuttaa eteenpäin ikäryhmältään sopivalle henkilölle.