Tämä opas on luotu sinulle, joka kaipaat vinkkejä ja lisämotivaatiota liikkuvuusharjoitteluun ja venyttelyyn. Kirja koostuu viidestä erilaisesta liikkuvuus- ja venyttelyharjoituksesta sekä sisältää muutamia vinkkejä paremman liikkuvuuden saavuttamiseen liittyen. Tämän oppaan avulla uskallan luvata, että tulet saamaan apua jumeihin saavuttamalla lisää liikkuvuutta ja hyvää oloa kehoosi kirjan harjoitusten kautta.