Aika: Maanantai 28.4.-19.5. klo 18-19

Paikka: Weekendbeen Pop Up -myymälä, Veneentekijäntie 16 (2.krs.), 00210 Helsinki

Oletko aloittanut juoksukauden, mutta keho tuntuu kaipaavan vahvistamista juoksun kuormitusta varten?

Nämä pilatestunnit on suunniteltu tukemaan mm. juoksuharrastusta, mutta soveltuvat ihan kenelle vain, joka haluaa treenata kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa. Tuntien painopisteinä on mm. alaraajojen voima, lantionhallinta, sekä keskivartalon syvät tukilihakset. Neljän kerran jälkeen sinulla on myös käsitys siitä, miten voit jatkaa harjoittelua kotona.

Avoin taso – ei tarvitse olla kokemusta juuri pilateksesta, mutta luvassa tehokasta koko kehon lihaskuntoharjoittelua.

*Olen käynyt Somatic mattopilatesohjaajan ns. pitkän koulutuksen. Tuntien sisältö perustuu kehon anatomiaan ja biomekaniikkaan. Harjoittelun teho perustuu pilateksen kuuteen periaatteeseen: hallinta, tarkkuus, hengittäminen, keskustan käyttö, keskittyminen ja liikkeen virtaus.