Aika: Maanantai 28.4.-19.5. klo 18-19

Paikka: Weekendbeen Pop Up -myymälä, Veneentekijäntie 16 (2.krs.), 00210 Helsinki

EDIT Huom: Mukaan mahtuu vielä 19.5. tunnille. Muut tunnit ovat täynnä.

Oletko aloittanut juoksukauden, mutta keho tuntuu kaipaavan vahvistamista juoksun kuormitusta varten?

Nämä pilatestunnit on suunniteltu tukemaan mm. juoksuharrastusta, mutta soveltuvat ihan kenelle vain, joka haluaa treenata kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa. Tuntien painopisteinä on mm. alaraajojen voima, lantionhallinta, sekä keskivartalon syvät tukilihakset. Neljän kerran jälkeen sinulla on myös käsitys siitä, miten voit jatkaa harjoittelua kotona.

Avoin taso – ei tarvitse olla kokemusta juuri pilateksesta, mutta luvassa tehokasta koko kehon lihaskuntoharjoittelua.

Tästä voit ostaa kertakäynnin Pilatesta juoksijalle -tunneille. Tuotetta maksaessasi, sinulta kysytään mille tunnille osallistut.

*Olen käynyt Somatic mattopilatesohjaajan ns. pitkän koulutuksen. Tuntien sisältö perustuu kehon anatomiaan ja biomekaniikkaan. Harjoittelun teho perustuu pilateksen kuuteen periaatteeseen: hallinta, tarkkuus, hengittäminen, keskustan käyttö, keskittyminen ja liikkeen virtaus.