PRANAYAMA-KURSSI KUOPIOSSA | 3 päivää hengityksen voimaa! – Herätä elinvoimasi hengityksellä!

Tule mukaan oppimaan tehokkaita hengitysharjoituksia (pranayama), joiden avulla voit nopeasti ja tehokkaasti parantaa kehon ja mielen terveyttäsi sekä lisätä elinvoimaasi.

Pranayama on enemmän kuin pelkät hengitysharjoitukset:

Se on hengityksen säätelyä, jolla on suora positiivinen vaikutus mielialaan ja tunnetilaan. Yli 5000 vuotta vanha, perinteinen hengitysmetodi. Sisältää valmistavia harjoituksia ja varsinaisia pranayama-tekniikoita. Tehokas työkalu monien vaivojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon.

Ajankohta:

Pe 23.5. klo 17.30-20.00 La 24.5. klo 9.00-11.30 Su 25.5. klo 9.00-11.30

Osallistumismahdollisuudet:

Paikan päällä: Hyvinvointikeskus Taika Studio, Kauppakatu 18, 2. krs, Kuopio (mukaan mahtuu vain 16 henkilöä) Etänä: Zoomin kautta (mainitse ilmoittautuessasi)

Kenelle kurssi sopii? Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat:

• Vähentää unettomuutta
• Tasapainottaa ruoansulatusta (ummetus, aineenvaihdunnan epätasapaino)
• Lievittää stressiä ja rauhoittaa mieltä
• Oppia pysähtymään ja hiljentämään ajatusten virtaa
• Rauhoittaa ylikierroksilla olevaa hermostoa
• Helpottua hengenahdistuksesta ja paniikkikohtauksista
• Vähentää pelkotiloja
• Tukea astman hoitoa
• Lisätä energiaa ja vähentää väsymystä
• Helpotusta päänsäryistä ja migreenistä
• Löytää motivaatiota ja vähentää ahdistusta
• Ennaltaehkäistä näitä oireita ja ylläpitää tasapainoa

Mitä kurssilla opit?

• Tehokkaita pranayama-harjoituksia, joita voit jatkaa itsenäisesti.
• Kuinka pranayama lisää elinvoimaa ja uudistaa soluja.
• Miten hengitys parantaa unenlaatua.
• Pranayaman tasapainottava vaikutus keskushermostoon ja aivojen toimintaan.
• Tietoisen hengityksen optimoiva vaikutus hormoneihin ja aineenvaihduntaan.
• Miksi meillä on nenä ja miten kaksi sierainta toimivat.
• Miksi pranayama-harjoituksissa aktivoidaan vuorotellen sieraimia.
• Paljon muuta mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa pranayamasta.

Pranayaman hyödyt:

• Tasapainottaa vata-, pitta- ja kapha-doshoja.
• Rauhoittaa ja tasapainottaa mieltä.
• Tasapainottaa hermostoa.
• Parantaa unen laatua.
• Puhdistaa kehoa solutasolla.
• Voi auttaa astmaan.
• Parantaa aineenvaihduntaa.
• Lisää läsnäoloa ja kehon sekä mielen tietoisuutta.
• Lievittää ahdistusta.
• Parantaa keskittymiskykyä.
• Poistaa kehosta tulehdustilaa.
• Vaikuttaa kokonaisvaltaisesti koko kehon järjestelmään.

Hinta:

Earlybird: 159 € (sis. 10% alv) – voimassa 15.5. asti Normaali hinta: 179 € (15.5. jälkeen)

Ilmoittautuminen: Lähetä sähköpostia osoitteeseen: lana@lanaprana.fi

Lue lisää pranayamasta: https://lanaprana.fi/pranayama-2/

Tule mukaan kokemaan hengityksen voima ja pranayaman tuoma rauha!

”En juurikaan tiennyt, mihin olin osallistumassa kun ilmoittauduin pranayama-kurssille. Kurssin edetessä ja Lanan erinomaisen kärsivällisessä ja huumorintajuisessa ohjauksessa huomasin, että pranayama-harjoitusten avulla saa todella rauhoitettua mieltä ja parannettua keskittymis- ja päättelykykyä. Kaikki kolme ovat huomattavaksi avuksi nopeatempoisessa työelämässä. Koen myös, että olen päässyt uudelle tasolle astangajoogaharjoittelussani. Hengitykseni on rentoutunut ja saan siitä voimaa ja rohkeutta ihan erilailla kuin ennen. Todennäköisesti tulen huomaamaan vielä paljon muitakin pranayaman positiivisia vaikutuksia kun aikaa kuluu, mutta olen onnellinen jo noista mainituista.”

Oppilaan palaute: ”Lanan kurssilla on mukava, hyväksyvä ja iloinen ilmapiiri, joka kannustaa harjoittelemaan vaikka jotkut pranayamaharjoitukset vaikuttavatkin aluksi aika hassuilta. Itse olen saanut helpotusta reuman ja nivelrikon aiheuttamiin kipuihin. Vaihdevuosioireet helpottivat ja kuukautiset jäivät kokonaan pois jonkun aikaa pranayamaharjoitusten aloittamisen jälkeen. Pranayamaharjoitus on antanut energiaa, se myös rauhoittaa, rentouttaa ja virkistää. Voisi sanoa, että on saanut uudenlaista tyyneyttä kohdata vaikeita asioita ja haastavia tilanteita. Pranayama on voimakkain joogan muoto, jota olen kokeillut. Hyvät vaikutukset ovat motivoineet jatkamaan harjoituksia ja olen huomannut, että Pranayman vaikutus säilyvy ja kasvaa parhaiten säännöllisellä harjoittelulla. Kotonakin on helppo harjoitella kun tarvitaan vain rauhallinen paikka, jossa voi istua.” - Leena K., 52 v

Lanasta: Lana Lavanina / LanaPrana on sertifioitu kliinisen Ayurvedan terveyskonsultti, Pranayama-, Jooga- ja Tantra-ohjaaja. Hänen sydämensä palvelee elämän syvempää viisautta – Ayurvedaa, Joogaa, Pranayamaa ja Tantran ikiaikaisia opetuksia – joita hän yhdistää kokonaisvaltaisesti hyvinvoinnin tueksi. Näiden muinaisten perinteiden parissa hän on kulkenut jo yli 20 vuotta, opiskellen ja syventyen kansainvälisesti tunnetuissa oppikeskuksissa sekä mestareiden johdolla. Lana luo tiloja, joissa keho ja mieli voivat levätä, vahvistua ja löytää takaisin luonnolliseen rytmiinsä. Hän järjestää koulutuksia ja retriittejä, joissa yhdistyvät syvällinen viisaus, käytännönläheiset menetelmät ja lempeä, holistinen lähestymistapa tasapainon löytämiseksi – erityisesti naisille, jotka kaipaavat yhteyttä omaan voimaansa ja elinvoimaansa. Ayurvedaa Lana on opiskellut alan johtavien asiantuntijoiden johdolla, kuten tohtori Atreya Smithin ja tohtori Sunil Joshin kanssa Ranskassa ja Intiassa. Vuonna 2012 hän valmistui sertifioiduksi kliinisen Ayurvedan terapeutiksi Nagpurissa, Intiassa. Hän tuo Ayurvedan viisauden osaksi suomalaista elämäntapaa – kunnioittaen yksilöllisyyttä ja pohjoisen luonnon erityispiirteitä. Pranayaman terapeuttisessa syvyydessä Lana on saanut oppinsa maailman arvostetuimmilta mestareilta, kuten Sri O.P. Tiwarilta ja Paul Dallaghanilta. Hänellä on yli kahden vuosikymmenen kokemus pranayaman harjoittamisesta ja opettamisesta, ja hänen opetuksessaan hengitys saa tilaa hoitaa, eheyttää ja ravita. Lanan työ keskittyy erityisesti naisten kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Ayurvedan avulla voidaan tukea monia hormonaalisia ja immuunijärjestelmän haasteita – pehmeästi, syvällisesti ja luonnollisesti, kehon ja mielen yhteistyössä.