Tehoboost – Paranayama = hengitysharjoituskurssi

Tampereella kolme päivää, yhteensä 7,5 tuntia.

Aikataulu: pe 17.5 klo 18-20, la 18.5 klo 10-12.30 ja su 19.5 klo 10-12.30 Kurssille voi myös osallistua zoomin kautta!

Hinnat: kolme päivää kaikille tasoille.

Earlybird hinta: 129 € sisältää 10% alv (15.5 jälkeen hinta on 149€) Earlybird hinta jatkokurssina = 2päivää: la ja su 95€ (15.5 jälkeen 115€)

Ilmoittaudu:lana@lanaprana.fi

Tiesitkö että pranayamaharjoitusten avulla on mahdollista vaikuttaa kehon ja mielen terveyteen nopeasti ja tehokkaasti ja lisätä huomattavasti elinvoimaa!

Onko sinulla?

Unettomuutta

Ummetusta

Stressiä

Aineenvahdunnassa epätasapainoa

Ei pysy paikallaan, ei pysty pysähtymään, ajatukset pyörivät

Hermosto ylikierroksilla (parasympaattinen systeemi ei aktivoidu)

Hengen ahdistusta, paniikkikohtauksia

Paljon pelkoa

Astma

Väsymystä

Pään särkkyjä

Ei ole motivaatiota ja ahdistaa

Tai haluat ennaltaehkäistä nämä kaikki ja pysyä tasapainossa

Nämä kaikki on mahdollista ennaltaehkäistä tai tasapainottaa Pranayama-harjoituksilla! Elinvoimaa on mahdollista lisätä ja hallita tehokkaasti pranayama-harjoitusten avulla. Saat opastusta tehokkaiden harjoitusten tekoon, joita voit harjoittaa jatkossa myös itsenäisesti. Harjoitukset lisäävät elinvoimaa, uudistavat soluja antioksidanttien tapaan ja parantavat unenlaatua. Pranayamahengitys vaikuttaa keskushermostoa ja aivojen toimintaa tasapainottavasti ja tietoinen hengitys opitimoi hormonien ja aineenvaihdunnan toimintaa.

Tule mukaan tutustumaan ja oppimaan hyödyntämään tärkeintä ja tehokkainta työkalua joka sinulla on aina ulottuvillasi – hengitystäsi. Paikka: Studio Balancen kauniit toimitilat löytyvät Hervannasta, osoitteesta Insinöörinkatu 30, 2.kerros, 33720 Tampere. (mahdollisuus etänä zoom - mainitse ilmoittautuessa)

Pranayamasta voit lukea lisää myös nettisivuiltani https://lanaprana.fi/pranayama-2/

Tällä kurssilla on ainutlaatuinen tilaisuus oppia perinteisiä pranayma-harjoituksia.

Pranayma-harjoitukset lisäävät elinvoimaa, uudistavat soluja (antioksidanttien tapaan) ja parantavat unenlaatua. Pranayama-harjoitukset vievät suoraan meditatiiviseen tilaan rauhoittamalla ajatuksenkulkua. Lämpimästi tervetuloa hengittelemään ja kokemaan pranayaman tuoma rauha!

Tällä Pranayama-kurssilla saat työkaluja elinikäsi pidentämiseen ja myös hyvään oloon.

Osallistumalla alkeiskurssille varmistat samalla paikkasi jatkokurssille ja tarjoan tämän alkeiskurssin käyneille seuraavasta jatkokurssista 10% alennuksen.

Pranayama ei ole vain hengitys-harjoituksia! Pranayama on hengityksen säätelyä ja sillä on suora positiivinen vaikutus sekä mielentilaan että tunnetilaan. Tämä ikivanha hengitysmetodi on yli 5000 vuotta vanha. Pranayama-harjoitukset sisältää valmistelevia harjoituksia ja varsinaisia pranayama hengitystekniikoita! Kurssilla kerron miksi meillä on nenä, ja kahden sierainten toiminnasta. Miksi pranayama-harjoituksissa aktivoidaan jommankumman sieraimen kanavaa ja paljon muuta mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa! Pranayama on todella tehokas työkalu, ennaltaehkäsevästi ja hoitamaan monia vaivoja. Mihin pranayama vaikuttaa: tasapainottaa vata doshaa (myös pitta ja kapha) tasapainottaa mieltä tasapainottaa hermostoa parantaa unen laatua puhdistaa kehoa solun tasolla hoitaa astamaa parantaa aineenvaihduntaa lisää läsnäoloa ja tietoisuutta omasta kehosta ja mielestä lieventää ahdistusta parantaa keskittymiskykyä poistaa kehosta tulehdustilaa vaikuttaa kokonaisvaltaisesti koko kehon järjestelmään.

Lana Lavanina (LanaPrana) on kokenut ja arvostettu Nagpurissa sertifoitu (2012) kliinisen Ayurvedan terveyskonsultti, Pranayama- Jooga- ja Tantra-opettaja. Lanan vahvuus on Ayurvedan, Joogan, Pranayaman ja Tantran kokonaisvaltainen ymmärrys ja yhdistely hyvinvoinnin edistämiseksi. Näistä kaikista hänellä on yli 23 vuotta pitkä kokemus sekä kansainvälinen koulutus.

”En juurikaan tiennyt, mihin olin osallistumassa kun ilmoittauduin pranayama-kurssille. Kurssin edetessä ja Lanan erinomaisen kärsivällisessä ja huumorintajuisessa ohjauksessa huomasin, että pranayama-harjoitusten avulla saa todella rauhoitettua mieltä ja parannettua keskittymis- ja päättelykykyä. Kaikki kolme ovat huomattavaksi avuksi nopeatempoisessa työelämässä. Koen myös, että olen päässyt uudelle tasolle astangajoogaharjoittelussani. Hengitykseni on rentoutunut ja saan siitä voimaa ja rohkeutta ihan erilailla kuin ennen. Todennäköisesti tulen huomaamaan vielä paljon muitakin pranayaman positiivisia vaikutuksia kun aikaa kuluu, mutta olen onnellinen jo noista mainituista.”

Oppilaan palaute: ”Lanan kurssilla on mukava, hyväksyvä ja iloinen ilmapiiri, joka kannustaa harjoittelemaan vaikka jotkut pranayamaharjoitukset vaikuttavatkin aluksi aika hassuilta. Itse olen saanut helpotusta reuman ja nivelrikon aiheuttamiin kipuihin. Vaihdevuosioireet helpottivat ja kuukautiset jäivät kokonaan pois jonkun aikaa pranayamaharjoitusten aloittamisen jälkeen. Pranayamaharjoitus on antanut energiaa, se myös rauhoittaa, rentouttaa ja virkistää. Voisi sanoa, että on saanut uudenlaista tyyneyttä kohdata vaikeita asioita ja haastavia tilanteita. Pranayama on voimakkain joogan muoto, jota olen kokeillut. Hyvät vaikutukset ovat motivoineet jatkamaan harjoituksia ja olen huomannut, että Pranayman vaikutus säilyvy ja kasvaa parhaiten säännöllisellä harjoittelulla. Kotonakin on helppo harjoitella kun tarvitaan vain rauhallinen paikka, jossa voi istua.” - Leena K., 52 v