Tyyni Coaching

Tyyni Voima -yksilövalmennus

€1,260.00

Entä jos herkkyydessäsi ei olekaan mitään väärää? Entä jos se onkin sinun suurin vahvuutesi, se syvällä sinussa asuva pehmeä, viisas voima, joka kaipaa vain kuulluksi ja nähdyksi tulemista? Tyyni Voima on kolmen kuukauden mittainen yksilövalmennus sinulle, joka tunnet paljon, aistit syvästi ja kannat ehkä liikaakin harteillasi. Sinulle, joka et jaksa enää puskea, vaan kaipaat pysähtymistä, rauhaa ja syvempää yhteyttä itseesi. Tähän valmennukseen saat tulla juuri sellaisena kuin olet. Herkkyyttäsi ei yritetä muuttaa tai pienentää, vaan sitä katsotaan lempeästi ja arvostaen. Sillä se on sinun lahjasi maailmalle. Tyyni Voima -valmennus sisältää: 6 henkilökohtaista tapaamista joko livenä Helsingissä tai etäyhteyden kautta. Sinulle suunniteltuja kotitehtäviä, jotka tuovat lempeitä oivalluksia arkeen. Kehollista liikettä, kuten joogaa. Rajaton viestituki - et ole yksin tällä matkalla. Tyyni Voima -valmennuksessa en lupaa sinulle nopeaa muutosta. Mutta lupaan jotakin paljon kestävämpää: tilaa, turvaa ja toivoa. Kuljetaan pienin, turvallisin askelin tietä takaisin Sinuun. Laita viestiä tyynicoaching@gmail.com, niin varataan sinulle aluksi maksuton tutustumistapaaminen. Tapaaminen ei sido sinua mihinkään.

Tyyni Voima-yksilövalmennus: maksuerä 1/3

€420.00

Valmennuksen ensimmäinen erämaksu.

Tyyni Voima-yksilövalmennus: maksuerä 2/3

€420.00

Valmennuksen toinen erämaksu.

Tyyni Voima-yksilövalmennus: maksuerä 3/3

€420.00

Valmennuksen kolmas erämaksu.

Lempeämpi elämä -työkirja

€5.00

Tämä opaskirja on suunniteltu auttamaan sinua löytämään tasapainoa ja rauhaa arkeesi. Kirjanen sisältää käytännön vinkkejä ja harjoituksia, jotka auttavat sinua löytämään lempeämmän lähestymistavan paitsi itseesi, niin myös ympäröivään maailmaan. Toivon, että tämä opaskirja tuo sinulle iloa ja inspiraatiota matkallasi kohti lempeämpää elämää! Muista, että pienilläkin teoilla ja ajatuksilla on suuri merkitys hyvinvointiisi.

Tyyni Voima -ryhmävalmennus

€360.00

Tässä valmennuksessa pysähdymme itsen äärelle lempeästi ja kannustavasti! 8 viikon aikana tapaamme viisi kertaa keskiviikkoiltaisin, ja etenemme rauhallisessa rytmissä kohti syvempää itseymmärrystä, rentoutta ja uutta suuntaa arkeen. Valmennus sopii sinulle, joka kaipaat vahvistusta itsearvostukseen, keinoja stressinhallintaan ja pysähtymistä kiireisen elämän keskellä. Tämä ryhmävalmennus on myös sinulle, joka tunnet itsesi helposti kuormittuvaksi, kaipaat sisäistä rauhaa ja haluat oppia kohtaamaan itsesi lempeydellä. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai rentoutusharjoituksista vaan riittää, että tulet mukaan omana ihanana itsenäsi. Tapaamiset järjestetään kodikkaissa ja rauhallisissa tiloissa Ullanlinnassa, Helsingissä. Valmennuksen kulku: Viikko 1: Lempeä juurtuminen: Kehollinen turvan tunne Opetellaan juurtumaan keholliseen turvallisuuden tunteeseen ja vapautumaan stressistä lempeän liikkeen ja hengityksen avulla. Tapaamisessa on luvassa pehmeä joogaharjoitus, rumpurentoutusta sekä luovaa kirjoittamista ja piirtämistä. Viikko 2: Herkkyyden voima: Itsemyötätunto Syvennetään yhteyttä omaan sydämeen ja vahvistetaan itsemyötätuntoa. Tapaamisessa teemme sydänmeditaation ja annamme virkeää liikettä keholle. Käymme läpi, kuinka voimme vahvistaa itsemyötätuntoa ja kuulla paremmin lempeää sisäistä ääntämme. Viikko 3: Läsnäolon kauneus Saat apuvälineitä, joiden kautta voit olla enemmän läsnä arjessa. Opettelemme myös arvostamaan hiljaisuuden kauneutta. Teemme kävelymeditaation ulkona (säävaraus) tai hiljaista meditatiivista liikettä sisätiloissa. Käytämme luovaa kirjoittamista ja piirtämistä läsnäoloharjoitteena. Viikko 4: Lempeys voimana: Itsesi kannattelu ja rohkeuden herättäminen Vahvistamme sisäistä voimaa ja rohkeutta lempeyden kautta. Teemme vahvistavan joogaharjoituksen, kuljemme rumpumatkan mukana ja kirjoitamme ajatuksiamme. Viikko 5: Oman tilan ottaminen ja rajojen tunnistaminen Teemme maadoittavan joogaharjoituksen, tutkimme voiman ja äänen käyttöä omien rajojemme sisällä ja käytämme luovia työkaluja oman tilan ottamiseen. Kesto: 8 viikkoa (5 tapaamista). Ryhmävalmennuksen tapaamispäivät (keskiviikkoisin): 25.6.2025 2.7.2025 16.7.2025 30.7.2025 13.8.2025 Aika: klo 18.00–19.30. Lämpimästi tervetuloa mukaan! <3

Toukokuun naistenpiiri: Kiitollisuus

€25.00

Toukokuun naisten piirissä haluan kutsua sinut pysähtymään hetkeksi kiitollisuuden äärelle. Kiitollisuus on tunne, joka voi tuoda tavattoman paljon rauhaa ja iloa elämäämme. Se on juuri se voima, joka auttaa meitä löytämään keveyden keskellä arjen kiireidenkin! Tässä yhteisessä piirissä pääset tutkimaan, miten kiitollisuus voi muuttaa oloasi. Parin tunnin ajan sinulla ei ole mitään muuta tehtävää kuin pysähtyä ja todella arvostaa niitä pieniä, mutta tärkeitä hetkiä elämässä, jotka usein jäävät muuten huomaamatta. Pääset pohtimaan ja tuntemaan kehossasi, mitä kiitollinen elämänasenne tarkoittaa juuri sinulle. Ohjaan rumpumielikuvamatkan, jossa saat kokea kiitollisuutta elämäsi eri osa-alueiden parissa. Ja ennen kaikkea, saat jakaa kokemuksia ja tunteita turvallisessa, lämpimässä ympäristössä muiden naisten kanssa. Lämpimästi tervetuloa, et tarvitse mitään ennakkotietoja tai -taitoja vaan saat tulla juuri sellaisena kuin olet <3 Aika: 28.5. klo 17.30–19.30. Paikka: Laivanvarustajankatu 2 D, 00140 Helsinki