Kenties mietit miksi lainausmerkit...

"JOOGA" koska tämä tunti pohjautuu joogaan, mutta on paljon sitä enemmän. Se yhdistelee liikettä ja harjotuituksia, joiden tiedän tekevän hyvää meille manuaaliterapeutin näkökulmasta. Me käytämme joogan elementtejä mutta myös eri harjoitusmuodoista inspiroituneita osasia joiden tarkoitus on: lisätä liikkuvuutta, vahvistaa ja vapauttaa kireyksiä kehostasi. Saatat ehkä rentoutua ja voida yleisesti paremmin sen seurauksena.

"SENIORIT" koska ei tänne tunnille mitään ikärajaa ole ja koko termi seniori on hyvin vaikeasti määriteltävissä. Tämä tarkoittaa lähinnä sitä, että tällä tunnilla otetaan huomioon että kehossamme voi olla jotain fyysisiä rajoitteita ja tapoja muokata harjoitusta itselle sopivaksi annetaan niin paljon kuin tarvitsee. Tämä tunti on nivelille lempeä ja ei sisällä akrobaattisia tai super notkeita joogan juttuja. Koska tunti ajoittuu aamupäivään, se voi sopia hyvin heille jotka nauttivat jo eläke päivistään. Mutta jos tämä sopii aikatauluhisi ja etsit itsellesi lempeää kehonhuoltotuntia olet tervetullut mukaan vaikka et identifioisikaan itseäsi senioriksi.

KOSKA?

Perjantai aamuisin 9.45-11.00

4 kertaa Maaliskuussa 2024: 1.3., 8.3., 15.3., 22.3.

4 kertaa Huhtikuussa 2024: 5.4., 12.4., 19.4., 26.4.

4 kertaa Toukokuussa 2024: 3.5., 10.5., 17.5., 24.5.

MISSÄ?

Jooga Soma, Päijänteentie 7 00550 (Vallilan kirjaston vieressä)

Jos haluat maksaa liikuntaedulla tms., laita minulle viestiä.

Jos sinulla on mitään kysyttävää tästä kurssista, laita minulle viestiä.

kipekee.style@gmail.com

Why the quotation marks you might wonder...

"YOGA" because this class bases on yoga but is much more than that. It combines movement and exercises that I know to do good for us from manual therapist perspective. We will have yoga elements but also components inspired by other practices that aim to: increase your mobility, strengthen you and release tension in your body. You migth relax and feel better in general in the process.

"SENIORS" because there is no age limit to this class and the entire term senior is quite hard to define. What it means is that this is a class that takes into consideration that there might be some physical limitations in our bodies and offers adjustments as much as is needes. This class is gentle for the joints and does not include acrobatics or super flexible yoga stuff. As the class is scheduled for morning it might be suitable for those who are already enjoying their retirement years, but if it fits your schedule and you are looking for a gentle body maintenance class feel free to join even if you don't identify as a senior.

WHEN?

Friday mornings 9.45-11.00

4 times in March 2024: 1.3., 8.3., 15.3., 22.3.

4 times in April 2024: 5.4., 12.4., 19.4., 26.4.

4 times in May 2024: 3.5., 10.5., 17.5., 24.5.

WHERE?

Jooga Soma, Päijänteentie 7 00550 (Next to Vallila Library)

If you want to pay with sport benefit of some kind, put me a message.

If you have any questions about this course, put me a message.

kipekee.style@gmail.com