Läsnäolomatka omiin ja lasten tunteisiin
– 3 kk yksilövalmennus
KOODILLA YKSILO3KK ALENNETTUUN HINTAAN 4.8.2025 saakka 279€(normaalisti hinta 319€)##
Hei upea vanhempi! Oletko joskus miettinyt, miksi hermot kiristyvät niin helposti ja vanhemmuus tuntuu haastavalta, vaikka samaan aikaan tietenkin rakastat lapsiasi yli kaiken ja haluaisit saada lisää tunnetaitoja, läsnäoloa, riittävyyden tunnetta ja sujuvuutta jokapäiväiseen arkeen?
Tällä hetkellä olet kuitenkin tilanteessa, jossa...
😬 Lasten väliset ristiriidat riitely ja jatkuva erotuomarina oleminen saa sinut ärsyyntymään.
“Jatkuvaa tappelua, meteliä ja toisten ärsyttämistä”, mietit. Sinusta tuntuu, että kaikki vaatii sinulta koko ajan jotakin. Hermo on kireällä, väsyttää ja tuntuu, että on helpompaa mennä sieltä mistä aita on matalin. Podet huonoa omatuntoa, jos hermostut, ja tuntuu hankalalta ottaa puheeksi vaikeita asioita puolison kanssa, kun pelkäät jo valmiiksi hänen reaktiota.
⏰ Haluaisit saada lisää omaa aikaa arkeen, mutta tunnet syyllisyyttä oman ajan ottamisesta.
”Voisinpa saada vaikka yhden yön hotellissa, jotta sais nukkua ja levätä…”, mietit. Samalla omien tunteiden sanoittaminen puolisolle ja lähipiirille tuntuu kuitenkin hankalalta. Mietit, että jos otat omaa aikaa, kuka sitten hoitaa treenien kuskaukset, ostaa kaverisynttäreiden lahjat, huolehtii että perheen kalenteri on synkassa ja kaikki tietää missä pitää olla ja mihin aikaan?
📱 Puhelin vie tällä hetkellä liikaa omaa huomiota ja tyhjät hetket täytetään somella.
Sinulla on tunne, että roikut liikaa puhelimella, ja haluaisit rajata omaa ruutuaikaa, vaikka samalla se on just se hetki, jolloin saat sitä kuuluisaa omaa aikaa kaiken arjen keskellä. Tiedät, että puhelimella pitää myös hoitaa monia juttuja ja mietit, miten puhelimen sijaan oppisi olemaan enemmän läsnä, levollisempi ja rentoutunut hetkessä. Sulla olis välillä aikaa olla tarpeeton.
😮💨 Yrität olla täydellinen vanhempi, suorittaa vanhemmuutta ja vaadit itseltäsi liikaa.
Otat somesta annetut neuvot tai hyvää tarkoittavat sukulaisten vinkit todesta. Vertailet itseäsi muihin vanhempiin, yrität pitää kodin siistinä, olla läsnä lapsille ja puolisolle, suoriutua töistä kunnialla ja saada ruuan pöytään. Tämä kuormittaa (ymmärrettävästi) ja huomaat, että päivät vain lipuvat ohi etkä koe riittäväsi kaikkeen. Haluaisit saada kiitosta ja hyväksyntää muilta, vaikka olet itse itsellesi kaikista kriittisin.
❌ Vanhemmuus ja jokapäiväinen arki ei ole täysin linjassa omien arvojen kanssa.
Haluaisit olla kärsivällisempi, kun lapset kiukuttelee ja venkoilee siirtymätilanteissa, mutta et ole varma miten pysyä tyynenä. Haluaisit olla enemmän läsnä ja pysähtyä hetkeen, mutta arki tuntuu vain jatkuvalta kiireellä ja et tiedä miten saada hallinnan tunne takaisin. Haluaisit ehtiä liikkumaan ja ottaa aikaa itselle, mutta miten ja missä välissä? Mietit, miten saisit arjesta ja vanhemmuudesta enemmän arvojen mukaista.
🤍 Haluat oppia kohtaamaan ja käsittelemään arjen tilanteita ja tunteita paremmin.
Tiedät tunnetaidoista ja läsnäolosta jo paljon, ja olet ehkä lukenutkin aiheesta, mutta teoria ja käytäntö ei kohtaa just teidän perheessä. Et ole varma, mitä pitää tehdä konkreettisesti, jotta nämä asiat tulee käytäntöön? Miten löytää juuri ne teidän perheelle sopivat tavat? Kaipaat konkreettisia vinkkejä, ammattilaisen näkemyksiä ja henkilökohtaista apua omaan tilanteeseen – ymmärtävällä ja kannustavalla otteella.
Jos yksikin kohta resonoi, haluan sanoa sinulle, että et ole yksin.
Olen Riikka Ruokamo. Kahden lapsen äiti, varhaiskasvatuksen ammattilainen ja apulaisjohtajana päiväkodissa. Ollessani kuopuksen kanssa vanhempainvapaalla, huomasin miten pitkään olin sivuuttanut omat tarpeeni ja se on hyvin tavallista, kun tulee vanhemmaksi. Lasten tarpeet tulevat luonnollisesti ennen omia tarpeita vauvaiässä, mutta kun lapset kasvoivat, jäi se vaihde minulla ikään kuin päälle ja huomasin etten ota itselleni aikaa arjessa niin paljon kuin haluaisin. Näihin aikoihin, myös oma arvomaailma alkoi muovautua sellaiseksi, jossa halusin antaa enemmän läsnäoloa perheelleni ja omalle hyvinvoinnille työni lisäksi.
Käytän tunnetaitoja ja läsnäolevaa vuorovaikutusta ja työskenneltyäni varhaiskasvatuksen opettajana vuodesta 2016 lähtien, olen nähnyt monenlaisia perheitä ja lapsia urani varrella. Edelleen toimin varhaiskasvatuksen opettajana ja lapset ja perheet ovat lähellä sydäntäni. Osaan toimia luontevasti sekä lasten että heidän vanhempiensa kanssa. Ymmärrys lasten kasvusta ja kehityksestä on syvällisemmin tullut opintojeni, työelämän sekä omien lasteni kautta.
Halusin vaikuttaa laajemmin siihen, kuinka vanhemmat voisivat saada työkaluja ja ymmärrystä tunnetaitojen vahvistamiseen, arjen sujuvoittamiseen, arvojen mukaiseen vanhemmuuteen ja siihen, kuinka olla enemmän läsnä ja tyytyväinen omassa arjessa. Siitä syntyi 3kk mittainen yksilövalmennus, joka starttaa syksyllä 2025– ja sinut on kutsuttu mukaan! 🩵
Varaa paikkasi valmennukseen nyt 4.8.2025 mennessä Koodilla YKSILO3KK saat alennushintaan 279€ (normaalisti 319€/3kk)
Näin "Läsnäolomatka omiin ja lasten tunteisiin" yksilövalmennus toimii...
Syksyllä 2025 alkava ”Läsnäolomatka omiin ja lasten tunteisiin” on 3kk mittainen kokonaisuus, johon voit osallistua suoraan kotisohvalta käsin. Valmennuksen alussa saat täytettäväksi alkutehtävän, jossa kartoitan vielä tarkemmin mihin aiheisiin juuri sinä toivoisit vanhempana tukea. Löydät valmennusalustalta videoita, tsemppaavia äänitteitä, konkreettisia harjoituksia ja tehtäviä, joiden kautta lähdemme rakentamaan lisää läsnäoloa ja tunnetaitoja omaan arkeen.
Alkukartoituksessa Zoom-puhelussa käymme läpi tämän hetkisen tilanteesi, jonka pohjalta saat minulta henkilökohtaisen askeleittain etenevän toimintasuunnitelman.
Lisäksi saat 2 krt/kk /1,5h mittaisen henkilökohtaisen Zoom-puhelun, jossa pääset vielä ajan kanssa keskustelemaan eri teemoista, jakamaan ajatuksia ja kysymään.Valmennus etenee rakentamani Kasvun Empatia- metodin mukaisesti ja 3 kk aikana käymme läpi kaikki nämä teemat: Teemoja voit käydä katsomassa valmennusalustalta omaan tahtiisi, kuitenkin niin että yksi osio per viikko aukeaa, jotta ei tule tietotulvaa kaikkea kerrallaan.
👂🏼 OSIO 1: Ennakoi ja kuuntele, sitten toimi.
🗓️ OSIO 2: Muutokset eli mistä olet valmis luopumaan & mitä haluan säilyttää?
💫 OSIO 3: Arvojen kirkastaminen
⏰ OSIO 4: Toistot ja rutiinit
🤍 OSIO 5: Inhimilliset tunteet
🗝️ OSIO 6: Aisti omat ja lapsesi tarpeet
🍽️ OSIO 7: Rauhalliset ruokailut
🧣 OSIO 8: Sujuvat siirtymät
Lisäksi paneudumme henkilökohtaiseen suunnitelmaan ja sen päivittämiseen. 2krt/kk /1,5h mittaiset omat henkilökohtaiset Zoom- puhelut
“Läsnäolomatka omiin ja lasten tunteisiin” yksilövalmennuksen jälkeen olet tietoinen tunnetaitojen merkityksestä arjessa ja osaat hyödyntää niitä jokapäiväisissä tilanteissa aina lasten ristiriitojen ratkaisusta siirtymätilanteisiin ja ruokailuihin. Olet löytänyt itsellesi ja perheellesi konkreettisia keinoja tarkastella omia arvojasi ja sitä, kuinka vanhemmuudesta tulee enemmän omien arvojen mukaista. Olet tarkastellut nykyisiä toimintamallejasi erilaisissa arjen tilanteissa ja saanut niihin konkreettisia vinkkejä, jonka myöstä arjesta on tullut läsnäolevaa, merkityksellistä ja antoisaa. Olet saanut itseluottamusta ja varmuutta omaan vanhemmuuteen ja riittävyyden tunnetta, uskallusta ottaa itsellesi omaa aikaa ja vähentämään puhelimella olemistaan sekä vanhemmuuden suorittamista.
Varaa paikkasi valmennukseen nyt koodilla YKSILO3KK ja saa 3kk hinta 279€ normaalisti 319€!
Asiakkailta kuultua...
“Saimme hyviä vinkkejä juuri meidän perheen tarpeisiin. Neuvot tulivat käyttöön ja ne on koettu toimiviksi. Myös lapset tykkäävät uusista toimintatavoista ja heiltä on tullut kiitosta.”
“Riikka oli aidosti kiinnostunut ja halukas kuuntelemaan ja auttamaan meitä, ja antoi yksilöidyt vinkit. Suosittelemme kurssia lämpimästi ihan kaikille vanhemmille, jotka haluavat hetkeksi pysähtyä miettimään vanhemmuuteen ja lapsiperhearkeen liittyviä asioita. Ja kaipaavat neuvoja, pieniä tai suuria, sujuvoittamaan arkea tai muuttamaan sen kokonaan.”
“Sisällöt oli pilkottu riittävän pieniin osasiin, joita oli helppo käydä läpi vauva-arjen askareiden ohessa yksi tai useampi kerrallaan. Äänitteet olivat selkeitä ja melko lyhyitä, joten keskeytellä ei tarvinnut ja tarvittaessa koko pätkän pystyi kuuntelemaan uudestaan. Äänitteet olivat miellyttävällä äänellä, rauhalliseen tahtiin puhuttuja, lyhyitä ja ajatuksia herättäviä.”
“Iso plussa kurssilla oli käytännönläheiset esimerkit ja lempeä suhtautuminen, sillä vanhemmuus on haastava laji. Kaikille lapsille ei toimi samat temput, joten pitkää pinnaa tarvitaan. Käytännön vinkit arjen sujuvoittamiseen ja kiireen sanoittamiseen pienelle lapselle olivat hyviä.”
Kun kaipaat muutosta tunnetaidoissa tai vuorovaikutuksessa lastesi kanssa, rohkeutta ja varmuutta olla sellainen vanhempi kuin haluat olla, “Läsnäolomatka omiin ja lasten tunteisiin” on 3 kk mittainen yksilövalmennus joka starttaa syksyllä 2025, ilmoittaudu pikimmiten mukaan ja olet askeleen lähempänä unelmatilannettasi.
Nähdään valmennuksessa!
🩵llä, Riikka
