Treeni ja -ruokaohjelma – kiinteytys ja pieni painonpudotus

• 10 viikon ruokaohjelma
• Halpoja raaka-aineita ja helposti valmistettavia aterioita.
• Tukee niin aktiiviliikkujaa kuin elämäntaparemonttiin ryhtyneitä urheilijoita saavuttamaan omat tavoitteensa!
• Myös Katrie noudattaa samankaltaista ohjelmaa.

Kuntosali harrastuksena ei yksin riitä, jos tavoitteena on painonpudotus, lihasten kasvatus tai kiinteytys. Paino ei putoa kuntoilemalla, jos käytössä on epäterveellinen ruokavalio.

Hyvä ruokavalio sisältää rasvaa, proteiineja, hiilihydraatteja ja suojaravinteita, jotta saadaan elämiseen tarvittava energia sekä levossa että fyysisissä suorituksissa.