Hyvä vireystila on myönteisen tunne-elämän, energiatason, unen ja palautumisen sekä keho-mielijärjestelmän hyvinvoinnin perusta. Elämme maailmassa, joka vie hermostoamme helposti kierrostiloihin. Pahimmillaan ylikierrokset etenevät krooniseksi stressiksi. Lopulta keho ja mieli alkavat oireilla eikä energiaa ole enää riittävästi arjessa jaksamiseen. Seurauksena voi olla jumiutuminen ylivalppaustilaan tai loputon väsymys.

Vireysvalmennus (NPTI)® on aikaa sinulle oppia vakauttamaan vireystilaasi turvallisessa ja sallivassa vuorovaikutuksessa. Vireysvalmennuksessa opit säätelemään vireystilaasi ja parantamaan palautumistasi.

Vireysvalmennus auttaa asiakasta vahvistamaan stressi- ja palautumisjärjestelmien aktivaatiotasoaan, skannaamaan arjessa yhä nopeammin yli-, ali- ja optimivireystilojaan, säätämään vireystilaansa mahdollisimman sujuvasti, parantamaan palautumistaan, rentoutumaan, ehkäisemään tai helpottamaan uupumustilaansa, kohentamaan mielialaansa sekä vakauttamaan olotilaansa.

Valmennus sisältää keskustelun lisäksi mm. kehollisia ja ajatusmallien muokkaamiseen pohjautuvia käytännön harjoituksia, joita voit helposti hyödyntää omassa arjessasi. Lähdemme liikkeelle sinun omista tarpeistasi ja toiveistasi; mitä toivot ja mihin olisit tyytyväinen kunkin kerran jälkeen. Jokaiselle kerralla voi olla oma teemansa, josta keskustelemme ja teemme harjoituksia.

Valmennuksen kesto on 4 x 60 min. Hinta on opiskelijahinta 31.12.2024 mennessä varatuille ajoille.

Neljän kerran valmennukseen sisältyy ensimmäisellä kerralla alkukartoitus, tavoitteen määrittely, vireystilan tarkistus, vireystilan skannaamisen opettelu ja jonkin yhdessä sovitun teeman käsittelyn aloittamista keskustellen ja/tai jotakin harjoitusta tehden.

Seuraavilla kolmella kerralla sovitaan kunkin kerran tavoite, tarkistetaan vireystila ja keskitytään jonkin yhdessä sovitun teeman käsittelyyn keskustellen ja/tai kehollisia ja ajatusmallien muokkaamiseen pohjautuvia käytännön harjoituksia tehden. Harjoitukset voivat liittyä esimerkiksi ylikierrosten tai ahdistuksen katkaisemiseen, asiakasta stressaavan tai huolestuttavan tilanteen käsittelemiseen, olotilan vakauttamiseen, kun mieli ja keho kaipaavat säätelyä, vireystasosi, mielesi ja kehosi suojelemiseen tilanteissa, joissa ilmapiiri on stressaantunut tai uhkaava.

Valmennustapaamiset voivat olla etänä tai toimistollani Joensuussa (Nahkurinkatu 33). Voit varata ajan täältä

Lue lisää täältä