Haluaisitko sinä vahvistaa yhteyttä itseesi ja tunteisiisi? Haluaisitko löytää aitoa ja vahvaa yhteyttä kehoosi ja päästä irti murehtimisen, tunteiden ja asioiden päässä pyörittelyn kierteestä? Haluaisitko keinoja turvan tunteesi vahvistamiseen ja hermostosi rauhoittamiseen? Toivoisitko voivasi suhtautua kaikkiin tunteisiisi hyväksyvästi ja myötätuntoisesti?

Moni on oppinut välttelemään, analysoimaan ja turruttamaan tunteita. Tunteiden kehollinen ja aito kohtaaminen on monille hyvin vaikeaa, koska lapsena tunteiden kanssa ei ole saanut riittävää kannattelua ja näin tunnekehoyhteys ja sisäinen turva ovat jääneet heikoksi. Hermostoon on voinut kehittyä ali- ja ylivireystiloja jo lapsesta alkaen. Heikko tunnekehoyhteys johtaa elämään enemmän pään ja ajatusten kautta, kuin kehoa kuunnellen. Tunteet saattavat tuntua liian pelottavilta kohdattaviksi. Koko yhteiskuntamme arvostaa järkeä, suorittamista ja ylivireystilassa elämistä ja monelta on unohtunut, että tunteet ovat kehollisia ja keholla on meille tärkeitä viestejä kerrottavanaan.

Kehollisten tunnetaitojen avain on tunnekehoyhteyden vahvistaminen. Tunnekehoyhteydellä tarkoitetaan tietoista yhteyttä tuntevaan ja aistivaan kehoon, se on yhteyttä sisäisiin tuntemuksiimme. Tunnekehoyhteys rakentaa yhteyttä itseen. Tunteita ei voi tietää tuntevansa, jos yhteyttä niihin ei ole muodostunut. Tunnekehoyhteyden vahvistuminen on askel parempiin tunnetaitoihin - sekä tunteiden tunnistamiseen, sietämiseen, säätelemiseen, ilmaisemiseen että purkamiseen. Ilman vahvaa tunnekehoyhteyttä ja sisäistä turvaa emme pysty kohtaamaan tunteita, vaan ohitamme ne.

Vahvista kehollisia tunnetaitojasi - työpajan sisältö:

• Mitä tunnekehoyhteys tarkoittaa ja miten se rakentuu?

• Miten yhteyttä itseen ja tunteisin voi vahvistaa?

• Miten siirtyä tunteiden ylianalysoinnista, välttelystä ja turruttamisesta tunteiden kohtaamiseen ja tuntemiseen?

• Sisäisen turvan tunteen merkitus tunnetaidoille

• Hyväksyvä ja myötätuntoinen suhtautuminen omiin tunteisiin

• Luovat ja keholliset harjoitukset tunnetaitojen vahvistamisen tukena

Työpaja on toiminnallinen ja se sisältää teorian ja alustusten lisäksi kehollisia ja luovia harjoituksia. Tunnekehoyhteyttä ei voi vahvistaa vain ajattelun ja teoriatiedon kautta, vaan kokemuksellisuuden ja kehollisten ja luovien harjoitusten kautta ja tämän vuoksi työpaja sisältää toiminnallisuutta.

"Vahvista kehollisia tunnetaitojasi" - työpaja on sunnuntaina 5.11. klo 13-17. Työpaja on Liikunnanilon Olohuoneella Simonkylässä Vantaalla (lähellä Tikkurilaa ja Hiekkaharjua) , osoitteessa Leinikkitie 20 b.

Työpaja toteutetaan luottamuksellisessa ja turvallisessa pienryhmässä ja mukaan otetaan maksimissaan 10 osallistujaa. Työpajan hinta on 80 euroa. Hintaan sisältyy työpajan lisäksi pientä purtavaa ja jälkikäteen pdf-tiedostona lähetettävän kooste työpajasta ja harjoituksista. Työpajaan ilmoittautuminen on sitova, mahdollisissa sairastumistapauksissa peruutukset lääkärintodistusta vastaan.

Työpajan ilmoittautuminen ja maksaminen tapahtuu Holvi-verkkokaupan kautta.

Työpajan ohjaa Heli Mäkelä. Heli on kahden lapsen äiti ja koulutukseltaan Heli on sosionomi, toimintaterapeutti, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja ja lasten ja nuorten tunnetaito-ohjaaja ja hengitysterapeutti. Tällä hetkellä Heli opiskelee kolmatta vuotta Terapeuttisen taidetyöskentelyn koulutuksessa. Lisäksi Heli on käynyt lukuisan määrän erilaisia lyhytkursseja. Helin erityisosaaminen liittyy tunteiden kehollisuuteen, hermostoon ja turvan tunteen vahvistamiseen.

Heli on kirjoittanut yhdessä Tiia Trogenin kanssa kirjan "Tunteita päästä varpaisiin. Kehotietoisuus lapsen ja aikuisen tunnetaitojen tukena".Lisäksi Heli on ollut mukaan tekemässä tunnetaitoihin ja rauhoittumiseen liittyviä tehtäviä Pomenia Tunneseikkailukortteihin ja ja Satuseikkailu - lautapeliin.