English

Avaa vaativuuden tunnelukkoa - työpaja, su 17.11. klo 12-15

Kurssit

€49.00

Incl. VAT 24.00% 3 in stock
Product description

Tunnetko jatkuvaa riittämättömyyttä ja paineen tunnetta, että sinun pitäisi tehdä enemmän ja paremmin? Kuormittuuko elämäsi sillä, että sinun pitää suoriutua jokaisella elämänalueella niin hyvin? Onko sinun vaikeaa elää hetkessä ja antaa itsellesi lupa rentoutumiseen ja lepoon?

Vaativuuden tunnelukko näkyy "olen riittämätön" - ajatuksena. Silloin tuntuu, että pitää koko ajan tehdä jotakin, on oltava tehokas ja saatava aikaan ja asiat ja tavarat täytyy pitää järjestyksessä. Ei ole aikaa levolle tai rentoutumiselle, sillä se tuntuu hyödyttömältä eikä vie asioita eteenpäin.

Keho ja mieli on usein ylikierroksilla ja olo on kireä ja stressaantunut. Mielessämme on usein pitkä lista asioita, jotka pitää tehdä ennen kuin voit rentoutua. Ja lopulta käy niin, ettei ehdi rentoutua ollenkaan, kun listalle ilmestyy koko ajan uusia tehtäviä tehtäväksi.

Vaativuuden tunnelukon vuoksi emme kykene olemaan kunnolla läsnä tässä hetkessä. Emme pysty rauhoittumaan tekemään yhtä tehtävää rauhassa ja nauttimaan siitä, koska vaativuus on koko ajan niskassamme ja painostaa meitä osaamaan ja tekemään paremmin, välttämään virheitä ja olemaan tehokkaampia ja nopeampia. Usein mietimme tulevia tehtäviä tai märehdimme menneitä. Harvoin elämme juuri tässä hetkessä nauttien siitä.

Avaa vaativuuden tunnelukkoa - työpajassa opit ymmärtämään, mitä vaativuutesi taustalla on ja mistä se kumpuaa. Kun ymmärrät, miksi tunnet ja toimit tietyllä tavalla, opit suhtautumaan itseesi armollisemmin. Opit tunnistamaan tilanteet, joissa vaativuuden tunnelukko on läsnä ja opit himmentämään tunnelukon vaikutusta elämässäsi. Opit keinoja muuttaa itsekriittistä ajatteluasi itsemyötätuntoisempaan suuntaan.

Työpaja sisältää alustuksia, keskusteluja ja mielikuva- ja kirjoitusharjoituksia.

Työpaja on su 17.11. klo 12-15 Hakaniemen Luovassa Kulmassa, osoitteessa Hakaniemenkatu 5 (sisäänkäynti Hakaniemenkuja 2). Työpajan hinta on 49 euroa. Työpajan hintaan sisältyy jälkikäteen lähetettävä pdf-tiedosto, jossa on kurssin teoriataustaa ja harjoituksia, joita pystyy höydyntämään myös kotona.

Työpajaan ilmoittautuminen (ja työpajan maksaminen) tapahtuu Holvi-verkkokaupan kautta.

Työpajan ohjaa ohjaan minä eli Heli Mäkelä. Olen kahden lapsen äiti ja koulutukseltani olen sosionomi, toimintaterapeutti, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja, Lasten Tunnetaito-ohjaaja ja lisäksi olen suorittanut skeematerapian (eli tunnelukkoterapian) opinnot. Minulla itselläni on vaativuuden tunnelukko ja olen vuosien varrella saanut himmennettyä sen merkitystä huomattavasti elämässäni. Yhä useammin voin todeta, että minä riitän. Elämäni ei ole enää suorittamista vaan voin stressata vähemmän ja nauttia elämästäni täydemmin. Tässä työpajassa yhdistyy se tieto, mitä olen vuosien varrella opiskellut tunnelukoista ja itsemyötätunnosta. Näillä työpajan keinoilla olen saanut avattua omaa vaativuuden tunnelukkoani enkä enää ole sen vallassa.

Kasvun Taika