English

Myrskyn sydän: kuinka säädellä tunteita - työpaja 8.9. ja 22.9.

Tunnetaitokurssit Kurssit

€65.00

Incl. VAT 24.00% 9 in stock
Product description

Kiukuttaa, suututtaa, hermostuttaa, turhauttaa. Vanhemmuuteen kuuluu paljon muitakin tunteita kuin iloa ja onnea. Hermot menee, tulee räjähdeltyä lapselle ja puolisolle etkä toimi ollenkaan sillä tavoin, kun olit ennen lapsia ajatellut. Huomaat, että sinusta on kuoriutunut räjähtelevä pommi.

Niin minullekin kävi. Ennen lapsia kuvittelin, että minusta tulee ihana ja lempeä äiti. Sitäkin olen ollut, mutta ne voimakkaat tunteet, mitä vanhemmuus minussa herätti, oli aika iso yllätys. Muistan, kun ollessani päiväkodissa töissä ennen omia lapsiani, ihmettelin, miksi vanhemmat joskus tiuskivat tai tai jopa huutavat lapsilleen. Lasteni synnyttyä todella ymmärsin, miksi näin käy.

Myrskyn sydän - työpajassa käymme läpi vanhemmuuden haastavia tunteita ja etsimme uusia keinoja oman kiukun, stressin ja hermostumisen hallintaan. Opit ymmärtämään, mitä kiukun ja hermostumisen hetkellä tapahtuu ja mitä voit jatkossa tehdä toisin. Menetelminä työpajassa ovat alustukset, keskustelut, mindfulness-harjoitukset ja kirjoittaminen. Työpajassa jokainen tekee itselleen suunnitelman, miten jatkossa voi toimia rauhallisempana vanhempana.

Mitä sinä saat Myrskyn sydän - työpajasta?

  • Opit rauhoittamaan itsesi tunteidesi ollessa kuumimmillaan

  • Saat rauhallisemman perhe-elämän

  • Opit näkemään, mitä oman kiukun ja lapsen kiukun taustalla on ja opit vaikuttamaan näihin asioihin

  • Opit ottamaan tietoisen tauon ennen räjähtämistä - ja tämä vähentää lapselle rähjäämisen minimiin

Kurssikertojen sisällöt:

  1. kerta su 8.9. klo 12-14

Mikä voimakkaissa tunteissa on niin haastavaa? Mitä ihmisessä tapahtuu, kun hän suuttuu? Miten oma lapsuus ja saatu vanhemmuus vaikuttaa omaan tapaan toimia vanhempana?

Miten tunteisiin voi vaikuttaa? Millaisia keinoja rauhoittumiseen on?

Ensimmäinen kurssikerta sisältää lyhyitä alustuksia, keskusteluja, oman nykytilan ja lapsuuden reflektointia ja mindfulness-harjoituksia

  1. kerta su 22.9. klo 12-14

Tunnetaidot haastavissa tilanteissa. Itsemyötätunto. Turvaohjeet tukaliin tunnehetkiin

Omat tarpeet ja niiden tunnistaminen.

Miten tästä eteenpäin? Oman toimintasuunnitelman tekeminen

Toinen kurssikerta sisältää oman arjen reflektointia, alustuksia, keskusteluja, mindfulness-harjoituksia ja toimintasuunnitelman tekemisen tulevaisuutta varten

Työpaja on kahtena sunnuntaina, 8.9. ja 22.9. klo 12-14. Kurssipaikkana on Hakaniemen Luova Kulma, osoitteessa Hakaniemenkatu 5.

Kurssihintaan 65 euroa sisältyy sähköpostiin lähetettävät materiaalit kurssikertojen teemoista, linkkejä mindfulness-äänitteisiin ja pdf-muotoinen täytettävä työkirja, jota täytetään kurssikertojen välillä. Työkirja auttaa paneutumaan omiin haastaviin tunnehetkiin ja se auttaa näkemään, mitä voi jatkossa tehdä toisin, jotta pinna ei enää palaisi niin usein.

Työpajan ohjaaja olen minä, Heli Mäkelä. Olen kahden lapsen äiti, sosionomi, toimintaterapeutti, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja ja lasten tunnetaito-ohjaaja. Omien lasten myötä haastavat tunteet ovat tulleet tutuiksi. Mindfulness on auttanut minua merkittävällä tavalla omassa vanhemmuudessani. Minusta on tullut kärsivällisempi, tasapainoisempi ja läsnäolevampi vanhempi. Haluan auttaa sinua vanhemmaksi, jonka ei tarvitse enää mennä vanhemmuuden mustalle puolelle. Haluan auttaa sinua tasapainoiseksi ja empaattiseksi vanhemmaksi, jonka pinna ei enää pala joka käänteessä.

Kasvun Taika