English

Taas paloi pinna! Opi säätelemään suuttumustasi - työpaja

Tunnetaitokurssit Kurssit

€52.00

Incl. VAT 24.00%
Product description

Kiukuttaa, suututtaa, hermostuttaa, turhauttaa. Vanhemmuuteen kuuluu paljon muitakin tunteita kuin iloa ja onnea. Hermot menee, tulee räjähdeltyä lapselle ja puolisolle etkä toimi ollenkaan sillä tavoin, kun olit ennen lapsia ajatellut. Huomaat, että sinusta on kuoriutunut räjähtelevä pommi.

Niin minullekin kävi. Ennen lapsia kuvittelin, että minusta tulee ihana ja lempeä äiti. Sitäkin olen ollut, mutta ne voimakkaat tunteet, mitä vanhemmuus minussa herätti, oli aika iso yllätys. Muistan, kun ollessani päiväkodissa töissä ennen omia lapsiani, ihmettelin, miksi vanhemmat joskus tiuskivat tai tai jopa huutavat lapsilleen. Lasteni synnyttyä todella ymmärsin, miksi näin käy.

Työpajassa käymme läpi vanhemmuuden haastavia tunteita ja etsimme uusia keinoja oman kiukun, stressin ja hermostumisen hallintaan. Opit ymmärtämään, mitä kiukun ja hermostumisen hetkellä tapahtuu ja mitä voit jatkossa tehdä toisin. Menetelminä työpajassa ovat alustukset, keskustelut, tunnetaitoharjoitukset ja kirjoittaminen. Työpajassa jokainen tekee itselleen suunnitelman, miten jatkossa voi toimia rauhallisempana vanhempana.

Mitä sinä saat "Taas paloi pinna - opi säätelemään suuttumustasi" - työpajasta?

  • Opit rauhoittamaan itsesi tunteidesi ollessa kuumimmillaan

  • Saat rauhallisemman perhe-elämän

  • Opit näkemään, mitä oman kiukun ja lapsen kiukun taustalla on ja opit vaikuttamaan näihin asioihin

  • Opit ottamaan tietoisen tauon ennen räjähtämistä - ja tämä vähentää lapselle rähjäämisen minimiin

Kurssikertojen sisällöt:

  1. kerta ti 11.2. klo 18-20

Mikä voimakkaissa tunteissa on niin haastavaa? Mitä ihmisessä tapahtuu, kun hän suuttuu? Miten oma lapsuus ja saatu vanhemmuus vaikuttaa omaan tapaan toimia vanhempana?

Miten tunteisiin voi vaikuttaa? Millaisia keinoja rauhoittumiseen on?

Ensimmäinen kurssikerta sisältää lyhyitä alustuksia, keskusteluja, oman nykytilan ja lapsuuden reflektointia ja tunnetaitoharjoituksia

  1. kerta ti 25.2. klo 18-20

Tunnetaidot haastavissa tilanteissa. Itsemyötätunto. Turvaohjeet tukaliin tunnehetkiin

Omat tarpeet ja niiden tunnistaminen.

Miten tästä eteenpäin? Oman toimintasuunnitelman tekeminen

Toinen kurssikerta sisältää oman arjen reflektointia, alustuksia, keskusteluja, tunnetaitoharjoituksia ja toimintasuunnitelman tekemisen tulevaisuutta varten

Työpaja on kahtena tiistai-iltana, 11.2. ja 25.2. klo 18-30. Kurssipaikkana on Cafe Unelma, Korson Wanhalla Asemalla, os. Urpiaisentie 1b.

Kurssihintaan 52 euroa sisältyy sähköpostiin lähetettävät materiaalit kurssikertojen teemoista, linkkejä tunnetaitoäänitteisiin ja pdf-muotoinen täytettävä työkirja, jota täytetään kurssikertojen välillä. Työkirja auttaa paneutumaan omiin haastaviin tunnehetkiin ja se auttaa näkemään, mitä voi jatkossa tehdä toisin, jotta pinna ei enää palaisi niin usein.

Kurssille ilmoittautuminen (ja kurssin maksaminen) tapahtuu Holvi-verkkokaupan kautta.

Työpajan ohjaaja olen minä, Heli Mäkelä. Olen kahden lapsen äiti, sosionomi, toimintaterapeutti, ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja ja lasten tunnetaito-ohjaaja. Olen myös suorittanut skeematerapian (eli tunnelukoterapian) opinnot. Omien lasten myötä haastavat tunteet ovat tulleet tutuiksi. Mindfulness on auttanut minua merkittävällä tavalla omassa vanhemmuudessani. Minusta on tullut kärsivällisempi, tasapainoisempi ja läsnäolevampi vanhempi. Haluan auttaa sinua vanhemmaksi, jonka ei tarvitse enää mennä vanhemmuuden mustalle puolelle. Haluan auttaa sinua tasapainoiseksi ja empaattiseksi vanhemmaksi, jonka pinna ei enää pala joka käänteessä.

Kasvun Taika