English

Joogan alkeet -kurssi

€29.00

Incl. VAT 24.00%
Product description

Tämä kurssi sisältää yli 4,5 tuntia opastusta joogan asanoihin ja perusteisiin. Se koostuu yhteensä 9 kpl erimittaisesta videosta: n. 10 minuutista aina 45 minuuttiin.

Kurssi rakentuu seuraavista osista:

  • johdanto kurssille ja joogaan
  • aurinkotervehdys
  • seisoma-asanat
  • nelinkontin ja säärien varassa tehtävät asanat sekä erilaiset lankut
  • yhden jalan tasapainoliikkeet
  • taaksetaivutukset
  • istuma-asanat
  • selinmakuulla tehtävät liikkeet
  • yhteenveto ja ohjeet itsenäiseen harjoitteluun

Käytyäsi kurssin läpi voit alkaa yhdistää asanoita eri videoilta ja asanaperheistä, luoden yhtenäisempiä harjoituksia. Annan tähän ohjeet. Videot ovat käytössä vuoden ajan.

Tämä kurssi sopii sinulle, joka olet perusterve ja kaipaat apua joogan aloitukseen, pitkän joogatauon jälkeen tai muuten virkistää muistiasi. Sinun ei kuulu olla valmiiksi voimakas tai notkea, mutta jooga voi auttaa sinua matkalla niitäkin kohden. Mikäli et ole perusterve, konsultoithan aina lääkärisi kanssa, millainen liikunta tai joogaharjoitus sinulle sopii.

Saat paluupostina linkin ja salasanan kurssin sisältöön.

Tämä kurssi on pitkälti asanapainotteinen. Asanaharjoitus on kuitenkin vain yksi osa joogaa. Jos sinua kiinnostaa esim. joogan historia tai filosofia, kerron mielellään lisää ja annan esim. kirjasuosituksia.

Joogariina