8-12 viikon kiinteyttävä kotitreeniohjelma, jonka pystyt toteuttamaan omalla kehonpainolla, kuminauhalla, kahvakuulalla tai käsipainoilla. Ohjelma on jaettu kahdelle päivälle, tehtäväksi viikossa läpi. Tämän lisäksi suosittelen aerobista liikuntaa, kuten kävelylenkkejä.

Riippuen lähtötasosta, muutoksia huomaat voinnissasi jo kahden viikon jälkeen ja kropassa n. 4-5 viikon jälkeen.

Kotitreeniohjelma sopii henkilölle, joka ei pääse kuntosalille tai haluaa aloittaa treenaamisen matalalla kynnyksellä.

Tehosta treeniä oikean ruokavalion avulla. Tutustu verkkokauppani ruokavalioihin. Tämän kanssa suosittelen kiinteyttävää aktiiviliikkujan ruokavaliota, jonka avulla saat parhaan tehon treeniin ja tuloksia tulee nopeammin!