8-12 viikon kehoa muokkaava kuntosaliohjelma. Ohjelma on jaettu kolmelle päivälle tehtäväksi viikossa läpi.

Riippuen lähtötasosta, muutoksia huomaat voinnissasi jo kahden viikon jälkeen ja kropassa n. 4-5 viikon jälkeen.

Tämä kuntosaliohjelma sopii henkilölle, joka haluaa kiinteytyä ja saada lisää lihasmassaa. Jos olet tehnyt aiemmin ohjelmalla, jolla treenataan kroppa viikossa läpi, niin tämä antaa lisäboostia treeniin. Tässä treenataan joitakin lihaksia kaksi kertaa viikossa. Tällä tavalla saadaan lihaksille enemmän kasvuärsykettä.

Tehosta treeniä oikean ruokavalion avulla. Tutustu verkkokauppani ruokavalioihin. Tämän kanssa suosittelen kiinteyttävää aktiiviliikkujan ruokavaliota, jonka avulla saat parhaan tehon treeniin ja tuloksia tulee nopeammin!