Taitoa ja voimaa kehonpainoharjoittelulla

Teimme Jukka Rajalan kanssa tämän toisen teoksen kehonpainoharjoittelusta vuonna 2019, johon halusimme lisätä uutta liikepankkia, uusinta teoriaa ja taitoharjoittelun elementtejä. Kirja toimii loistavasti niin omana teoksenaan, kuin myös vahvistamaan ensimmäisen kirjamme oppeja.

PÄIVITYS 01/2025: KIRJA ON LOPPUUMYYTY KIRJA/VERKKOKAUPOISSA – MINULTA LÖYTYY VIELÄ MUUTAMIA KAPPALEITA MYYTÄVÄKSI 25€/KPL (SIS. POSTIKULUT)

“Jarno Härkönen ja Jukka Rajala avaavat kirjassa kehonpainoharjoittelun uudet tuulet, kattavan liikepankin ja monipuoliset harjoitusohjelmat. Näiden avulla jokainen lähtötasoon katsomatta voi kehittää kehostaan toimivamman, voimakkaamman, liikkuvamman ja taidokkaamman.

Kirja on jaettu kolmeen eri tasoon, joissa taitoa ja voimaa lähdetään rakentamaan vahvojen perusharjoitteiden avulla, luoden pohja keskitason harjoitteille. Tämän jälkeen ollaan valmiita ottamaan vastaan kirjoittajien tarjoamat haasteet. Oli tavoitteesi sitten ensimmäinen puhdas punnerrus, päälläseisonta tai ihmislippu – avaimet löytyvät oikeaoppisesta harjoittelusta ja liikeprogressioista.”