TRE® ALOITUSKURSSI ma 4.5.2026
TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) aloituskurssilla opit helposti omaksuttavat stressinpurkuliikkeet, joiden vaikutukset ilmenevät nopeasti | ma 4.5.2026 | klo 17.30- 20.00 | Helsinki, Apollonkatu 11a | Kouluttajana: Irene Etäsalo
TRE-stressinpurkuliikkeet eli Trauma and Tension Releasing Exercises (TRE) on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä, jonka vaikutuksen ilmenevät nopeasti. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. TRE auttaa selviämään stressiä, jännityksiä ja traumoja aiheuttaneista kokemuksista voimaannuttavalla tavalla. Saat kehosi takaisin.
Kurssi sisältää: - teoreettisen johdannon TRE® menetelmään, kehon stressireaktioihin (niiden synty ja purkaminen) - TRE-stressinpurkuliikkeiden eli ns. aloitusliikkeiden perusteellinen läpikäynti ja kirjallinen ohjeistus omatoimiseen harjoittamiseen - ohjattu TRE® harjoitussessio, jonka aikana opit käynnistämään kehon luonnollisen tärinän sovitettuna omalle kehollesi - kokemuksen jakaminen ja reflektointi harjoitussessiosta - ohjeistus omatoimiseen harjoittamiseen ja itsesäätelyyn - kirjallinen materiaali
Huom! Kurssi ei valmenna menetelmän ohjaamiseksi muille
Aika ja paikka: - Ma 4.5. klo 17.30 – 20.00 - Helsingin Etu-Töölössä, osoitteessa Apollonkatu 11
Koulutuksen hinta: Kurssin hinta on 100 € (sis. alv 13.50 %) Maksu ensisijaisesti verkkokaupan kautta. Mikäli haluat maksaa laskulla, ole yhteydessä Ireneen: irene.etasalo@gmail.com
Varustus: Ota halutessasi mukaasi jumppamatto (löytyy myös paikan päältä). Pukeudu väljästi esimerkiksi verkkareihin. Vältä hajusteiden käyttämistä.
Ennakkovaatimukset: Kurssille on ennakkovaatimuksena normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun. TRE ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, esim. sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/-diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. TRE:n aloittamista ei suositella raskaana oleville. Jos olet epävarma oman sairautesi suhteen, juttele lääkärisi kanssa ennen aloittamista. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Epäselvissä tapauksissa otathan yhteyttä.
Kouluttajana: sertifioitu TRE® ohjaaja, Terapeutti ITT®, sertifioitu psykodraamaohjaaja, mindfulness / MBSR ohjaaja CFM®, työnohjaaja (STOry), BBA Irene Etäsalo
