Hyvinvoiva lantionpohja - workshop verkossa (katsottavissa koska vain)

Workshop on suunnattu kaikille lantionpohjan hyvinvoinnista kiinnostuneille. Tulemme tietoisesti lantionpohjasta usein vasta sen oireiden myötä, vaikka lantionpohjan hyvinvointiin ja oikeaoppiseen käyttämiseen olisi hyvä panostaa jo ennaltaehkäisevästi. Lantionpohja koskettaa jokaista naista ainakin jossakin kohtaa elämää, olit sitten raskaana, synnyttänyt, vaihdevuosiiässä tai aktiivisesti liikkuva synnyttämätön tai synnyttänyt nainen.

Missä ja millaiset lantionpohjan lihakset ovat? Mikä niiden merkitys on? Mitkä ovat tyypillisiä oireita ja mitä niille voi tehdä? Miten huomioida lantionpohja liikunnassa? Mikä merkitys hengityksellä on lantionpohjaan? Mikä merkitys kehon kireyksillä on? Näihin kaikkiin saat vastauksen workshopissa. Lisäksi käydään erilaisia lantionpohjan vahvistavia ja rentouttavia harjoitteita läpi.

Ryhmässä vastailen kysymyksiin ja saat myös ladattavan materiaalin itsellesi. Voit lunastaa paikkasi ryhmään milloin vain. Video on katsottavissasi 5 päivää oston jälkeen, sen jälkeen facebook ryhmä poistuu näkyvistä. Voit liittyä ryhmään tästä: https://www.facebook.com/groups/269834810698697

Katja Sulonen, äitiys-ja lantionpohjan fysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja ja ravintovalmentaja Lisätiedot: fysiokatjas@gmail.com

Tervetuloa mukaan <3