Mielen Personal Trainer -paketti 4 kuukautta (sisältää MieliMatka-verkko-ohjelman, joka kestää 3 kk)

Huom! Alkumaksu 83 € sekä kolmen seuraavan kuukauden aikana 39 € / kk. 4 kk paketin hinta yhteensä 200 €. (Kerralla maksettuna yhteishintaan 190 €. Jos haluat maksaa paketin erien sijaan kerralla, valitse silloin ostoskoriin tuote nimeltä: Mielen Personal Trainer -paketti 4kk ).

Opit taitoja käsitellä tunteitasi ja ajatuksiasi. Mielen taitojen harjoittaminen on kuin kuntosalilla käynti: lihakset eivät kasva yhdellä treenillä, vaan muutos vaatii säännöllistä harjoittelua. Mielen taidot ovat tarpeen erityisesti silloin, kun elämä vie sinut vaikeisiin maastoihin. Puhutaankin resilienssistä eli selviytymiskyvystä. Se tarkoittaa, että vaikeina hetkinä repussamme on työkaluja, joiden avulla selviydymme eteenpäin. Mielen taitojen kehittyminen auttaa tutkitusti muun muassa uupumukseen, stressiin ja masennukseen. Monien asiakkaideni kokemus on, että elämä muuttuu hyväksymis- ja omistautumisterapian harjoitteiden avulla merkityksellisemmäksi ja elämänilo palaa tai vahvistuu.

"" Paketti sisältää:

1. Aloitus (noin kaksi viikkoa)

– johdantovideot – orientoivat tehtävät – psykologin tapaaminen (45 min) joko videon välityksellä (Skype) tai vastaanotolla (vastaanotto Jyväskylän Keskustassa Aprican tiloissa, Vapaudenkatu 38 C 2 krs).

2. Harjoittelu (noin kolme kuukautta)

– Mielimatka-verkko-ohjelma, joka sisältää itsekseen tehtäviä harjoituksia – henkilökohtainen palaute kahden viikon välein.

3. Koonti ja jatko suunnitelmat

• Puhelinsoitto (kesto noin 15min) kuukauden sisään MieliMatka-ohjelman suorittamisesta. palautetta puolin ja toisin sekä mahdollisten jatkosuunnitelmien pohtimista. Sinulla on myös mahdollisuus ottaa yhteyttä psykologiin mieltäsi askarruttavissa asioissa verkko-ohjelman kautta harjoittelusi ajan (3 kuukautta). Vastaus psykologilta kahden viikon kuluessa. Vaikutukset mielen taitojen harjoittelussa näkyvät tutkitusti myös mielialassa.