Miltä kuulostaisi täydellinen irtiotto arjesta, kiireettömyys, lempeän leppoisa tunnelma, italiaiset herkut ja miljööt, kehoa hellivä liike sekä täydellinen rentoutuminen? Olet lämpimästi tervetullut mukaamme ainutlaatuiselle Rohkea sydän-retriitille, joka järjestetään Italian Capranicassa 1.-6.9.2025.

Retriitin ajan majoitumme kauniissa 1800-luvulla rakennetussa Villa i Nocciolissa, joka tarjoaa loistavat puitteet rentoutumiselle. Huvila on vain meidän retriitin osallistujien käytössä, joten saamme nauttia yksityisyydestä. Osallistujat majoittuvat 1 tai 2 hlö huoneissa, huvilassa on useampi wc/kylpyhuone sekä omat pienet keittiöt jokaisen huoneiston yhteydessä. Hasselpähkinäpensaiden ympäröimä vehreä puutarha tarjoaa mukavia paikkoja loikoiluun ja myös oman rauhallisemman tilan ottamiseen. Kirsikkana kakun päällä on huvilan pihasta löytyvä uima-allas, joka kutsuu nautiskelemaan. Aurinkotuoleilla voit ottaa päivänokosia, uppoutua vaikka kirjan tai neuletyön äärelle ja pulahdukset uima-altaassa virkistää ihanasti.

Huvila sijaitsee pienessä Capranican kaupungissa rauhallisella maaseudulla, n. 2,5 km päässä keskustasta. Lähikauppa löytyy alle kilometrin päästä. Suosittelemme lentoa Rooman lentokentälle. Sieltä järjestämme suosituslennolla saapuville osallistujille kuljetuksen huvilalle, matkan kesto lentokentältä huvilalle on n. 1,5h.

Retriitin ohjaajilla Katja Rönkällä ja Mirella Ikäheimolla on useiden vuosien kokemus retriittien järjestämisessä ja he pitävät huolen, että osallistujilla on kaikki tarvittava ja he viihtyvät. Katjan ja Mirellan ohjaustyyli on lempeän rento, salliva, maanläheinen ja naurua ei tältä retriitiltä puutu.

Aloitamme ja päätämme retriittipäivät rauhoittavalla ja elvyttävällä joogatuokiolla. Näiden joogahetkien avulla löydät kehostasi tasapainoa ja voimaa, olitpa sitten vasta-alkaja tai kokeneempi joogi. Retriitillä yhdistyy rauhallisempi Yin jooga sekä virtaavampi Flow jooga.

Myös vapauttava liike kuuluu tämän rertiitin ohjelmaan. Päästä kehosi ja mielesi vapaaksi vapauttavan liikkeen kautta. Nämä harjoitukset auttavat sinua irrottautumaan jännityksestä ja löytämään uudenlaisen keveys ja ilo liikkeessä. Hiljennetään sisäinen kriitikkomme ja nautitaan vapauden tunteesta ja ilosta, jota kehon liikuttelu mukavan musiikin tahdissa voi mahdollistaa.

Retriitin ohjelmassa myös pieniä luovia hetkiä, joiden avulla voit vapauttaa taiteilijasielusi ja uppoutua mukavien projektien äärelle. Pelkän puuhastelun lisäksi näillä luovilla hetkillä voi olla myös syvempi vaikutus ja saatat löytää niiden kautta uusia oivalluksia niin itsestäsi kuin ympäröivästä maailmasta.

Retriittimme aikana tarjoamme sinulle mahdollisuuden syventyä omaan sisimpääsi erilaisten pohdiskelutehtävien avulla. Näiden harjoitusten aikana pysähdytään miettimään suuria kysymyksiä sekä elämän pieniä ihmeitä. Nämä pohdiskelut avaavat parhaimmillaan uusia näkökulmia, ymmärrystä sekä oivalluksia.

Retriitin hintaan kuuluu kevyt brunssi sekä illallinen, jotka Mirella ja Katja teille rakkaudella valmistaa herkullisista paikallisista raaka-aineista. Kevyt brunssi tarjoillaan aamun joogan jälkeen ja se sisältää tuoreita hedelmiä, croissantteja/leipää, juustoja, jogurttia, kananmunia, tuoremehua sekä aromikasta italialaista espresso-kahvia. Lounasta osallistujat voivat itse valmistaa omatoimisesti pienissä keittiöissä, joita löytyy huvilasta useampi. Keittiöstä löytyy reilusti juomavettä, pientä naposteltavaa, tuorepastaa, yms ja valikoimaa voi itse halutessaan täydentää lähikaupasta. Illalla kokoonnumme yhdessä pitkän pöydän äärelle nautiskelemaan illallista. Aterioissa suosimme italialaista ruokafilosofiaa, eli yksinkertaisista, mutta laadukkaista raaka-aineista herkullisia makuja, luvassa mm. pastaruokia, ruokaisia salaatteja, keittoa. Jonain retriittipäivistä teemme yhteisen kävelyretken Capranican kaupunkiin ja nautiskelemme puistossa herkullista pitsaa sekä tietysti gelatoa, nam!

Osallistujat hankkivat itse lennot ja me olemme tarvittaessa apuna tässä. Annamme tietyt suosituslennot, jotka sopivat kaikkein parhaiten retriitin ohjelmaan. Jos saavut näillä suosituslennoilla, saat myös kuljetuksen lentokentältä huvilalle ja lähtöpäivänä takaisin.

Retriitin hinta: 790€/hlö (mikäli majoitut jaetussa 2 hlö huoneessa), 890€/hlö (jos haluat yksityisen huoneen vain itsellesi). Hintaan sisältyy:

• 5 yön majoitus

• kaikki retriitin ohjelma ja niihin tarvittavat materiaalit

• lentokenttäkuljetukset

• 5x brunssi & illallinen

Retriitti maksetaan kolmessa erässä, ensimmäinen erä 190€ on varausmaksu, jonka maksamalla vahvistat paikkasi retriitiltä. Tämä maksu palautetaan vain, mikäli retriitti joudutaan perumaan järjestäjän toimesta.

Imoittautuminen retriitille on sitova. Varausmaksu palautetaan vain, mikäli retriitti joudutaan perumaan järjestäjän toimesta. Jos estyt lähtemästä mukaan, voit yrittää myydä paikkaasi eteenpäin ja saada tilallesi toisen lähtijän. Suosittelemme ehdottomasti matkavakuutusta, joka auttaa sinua jos kävisi niin ikävästi että joudut matkasi perumaan.

Paikkasi voit varata maksamalla varausmaksun verkkokaupan kautta. Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen hymyjooga@gmail.com jos haluat kysyä vielä lisätietoja retriittiin liittyen.