Lempeää ja läsnäolevaa kehon huoltoa joulun ajalle

Videoharjoittelupaketti pitää sisällään

• 2x 60 min harjoitusvideo, 2 x 30 min videoharjoitus, 1 x 15 min videoharjoitus

• 3 x 15-30 min kuunnelmaharjoitusta

• 2 erilaista viikko-ohjelmaa, joiden avulla pääset helposti harjoitteluun kiinni.

Videot ovat nähtävissä vimeossa ja kuunnelmat soundcloudissa.

Tunnit ohjaa Anni Rissanen

Tanssitaiteilija (MA), Somaattisen liikkeen terapeutti (ISMETA 600h), Pilatesohjaaja (Somatic Studio), SPS-ohjaaja (Askel Education), Tanssinopettaja (Amk)

Kysyttävää? Laita viesti Annille anni@virgiinia.com

Talven ajan videoharjoituspaketti tarjoaa monipuolisen kokoelman harjoituksia, jotka tukevat kehon ja mielen hyvinvointia. Paketti sisältää viisi erilaista videoharjoitusta ja kolme ohjattua kuunnelmaa, jotka sopivat niin päivittäiseen liikkumiseen kuin palautumiseen ja läsnäolon vahvistamiseen.

Harjoituksissa yhdistyvät pilateksen tarkkuus, qigongin rauhoittavat ja energisoivat liikkeet sekä kehitykselliset liikemallit, jotka yhdessä vahvistavat kehon tukilihaksia, lisäävät liikkuvuutta ja tasapainottavat hermostoa. Mukana on lyhyitä ja tehokkaita rutiineja kiireisiin päiviin sekä pidempiä kokonaisuuksia syvempään kehon ja mielen tasapainon löytämiseen.

Kuunnelmien avulla voit pysähtyä hetkeen, juurtua arjen keskellä tai löytää keveyttä kävelyyn. Tämä harjoituskokonaisuus on suunniteltu talven ajan erityisyys huomioiden, jotta voit ylläpitää kehon virtaavuutta, vapauttaa jännityksiä ja tukea kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti.

Ohjeet

1. Maksa videoharjoituspaketti verkkokaupassa.

2. Voit hyödyntää meillä myös liikuntaetuja Edenred ja ePassi. Maksaessasi mobiililimaksulla valitse toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen tarvittava summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.

3. Saat harjoituksiin tarvittavat linkit, salasanat, harjoituksien kuvaukset, harjoitusohjelmat sekä lisäohjeet s-postiisi.

Palaute

Tosi toimiva kokonaisuus; hyvin ohjatut ja monipuoliset live-tunnit, laajasti myös itse valittavia harjoituksia. Oli ihana testata jotain uutta, tykkäsin! Kiitos! :)

Suosittelen, kyllä!! Koska sisältö on ihan timanttista, sellaista mitä jokaisen ihmisen pitäisi tietää ja tuntea osana omaa hyvinvointiosaamistaan.

Löydät meidät Instagramissa virgiinia.helsinki