Lempeää ja läsnäolevaa kehon huoltoa

Videoharjoittelupaketti pitää sisällään

• 2 x 60 min harjoitusvideo, 2 x 30 min videoharjoitus, 1 x 15 min videoharjoitus

• 3 x 15-30 min kuunnelmaharjoitusta

• 2 erilaista viikko-ohjelmaa, joiden avulla pääset helposti harjoitteluun kiinni.

Videot ovat nähtävissä vimeossa ja kuunnelmat soundcloudissa.

Tunnit ohjaa Anni Rissanen

Tanssitaiteilija (MA), Somaattisen liikkeen terapeutti (600h), Pilatesohjaaja (Somatic Studio), SPS-ohjaaja (Askel Education), Tanssinopettaja (Amk)

Kysyttävää? Laita viesti Annille anni@virgiinia.com Kesän videoharjoituspaketti tarjoaa sinulle monipuolisen ja kokonaisvaltaisen 4 viikon harjoittelujakson videoiden ja kuunnelmien muodossa. Harjoitukset pohjautuvat pilatekseen, spiraalistabilaatioon ja somaattiseen liikkeeseen. Paketti on suunniteltu tukemaan hyvinvointiasi kesän vaihtelevissa elämäntilanteissa ja tarjoamaan lempeitä, vahvistavia ja palauttavia keinoja huolehtia itsestä myös lomakauden aikana.

Harjoitukset ovat erimittaisia ja monipuolisia – ne on helppo toteuttaa siellä missä olet: mökkilaiturilla, metsäpolulla, kotipihassa tai sisätiloissa. Harjoituksista löydät sopivia vaihtoehtoja eri päiviin ja tarpeisiin – rentoutumiseen, heräämiseen, kehon aktivointiin tai palautumiseen.

Paketti sisältää muun muassa hengitystä ja kehoyhteyttä vahvistavia harjoituksia, lempeästi herätteleviä liikkeitä, kehoa avaavia ja vahvistavia harjoituksia sekä 60 minuutin kokonaisvaltaisen harjoituksen, jossa keskitytään erityisesti kiertoliikkeisiin.

Kesän harjoittelupaketti tukee aktiivisuutta ja palautumista luonnon rytmissä. Harjoitukset auttavat sinua pysymään läsnä, virkeänä ja tasapainossa – kesästä nauttien.

Paketti sopii sekä aloittelijoille että pidempään harjoitelleille. Harjoitukset ohjataan selkeästi, turvallisesti ja ammattitaitoisesti – voit harjoitella itsenäisesti omaan tahtiisi ja tarpeisiisi kuunnellen.

Ohjeet

1. Maksa videoharjoituspaketti verkkokaupassa.

2. Voit hyödyntää meillä myös liikuntaetuja Edenred ja ePassi. Maksaessasi mobiililimaksulla valitse toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen tarvittava summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.

3. Saat harjoituksiin tarvittavat linkit, salasanat, harjoituksien kuvaukset, harjoitusohjelmat sekä lisäohjeet s-postiisi.

Palaute

Tosi toimiva kokonaisuus; hyvin ohjatut ja monipuoliset live-tunnit, laajasti myös itse valittavia harjoituksia. Oli ihana testata jotain uutta, tykkäsin! Kiitos! :)

Suosittelen, kyllä!! Koska sisältö on ihan timanttista, sellaista mitä jokaisen ihmisen pitäisi tietää ja tuntea osana omaa hyvinvointiosaamistaan.

Löydät meidät Instagramissa virgiinia.helsinki