Tiistai 3.6 klo 17.30-20

Virgiinia, Alppitalo

26 € (sis alv)

Ohjaaja Anni Rissanen

Spiraalistabilaatio on hienovarainen ja tehokas menetelmä, joka parantaa kehon toiminnallisuutta.

Kurssilla tutustutaan hienovaraiseen ja tehokkaaseen menetelmään, joka auttaa parantamaan kehon toiminnallisuutta. Saat kurssin aikana käsityksen siitä, millainen menetelmä spiraalistabilaatio on ja miten sitä harjoitetaan.

Spiraalistabilaation pohjautuu kävelyliikkeen uudelleen oppimiseen aktivoimalla tuen kehon asennolle spiraalilihasketjujen avulla. Harjoitus tehdään spiraalivastuskuminauhan kanssa. Säännöllisen harjoittelun vaikutukset tuntuvat kehossa nopeasti. Harjoitus integroituu helposti arjen liikkumiseen.

Kurssilta saat mahdollisuuden ostaa oman spiraalivastuskuminauhan, joka on monipuolinen väline omaa harjoittelua varten. Näin voit jatkaa harjoittelua omassa tahdissasi ja hyödyntää spiraalistabilaation etuja pidemmällä aikavälillä.

Kurssille otetaan vain 8 osallistujaa. Pienryhmätyöskentelyssä on mahdollisuus yksilölliseen työskentelyyn dialogissa ohjaajan kanssa.

Spiraalistabilaatio sopii kuntoutusmuodoksi moninaisiin selän ongelmiin, kuten skolioosi ja välilevynpullistumat. Sitä käytetään laajalti myös muiden kiputilojen kuntoutuksessa, kehon lihastasapainon parantamisessa sekä toiminnallisen ryhdin parantamiseen. Laji on muun muassa tanssijoiden, urheilijoiden ja muusikoiden suosiossa, fyysisesti vaativan työn tukena.

Palaute

Anni on auttanut minua oivaltamaan ja vahvistamaan kehollisia uinuneita yhteyksiä. Yksityistunneilta sain mukaani minulle suunnitellun täsmätreenin, jota on helppo tehdä itsekseen. Annin ohjaus harjoituksiin on tarkkanäköistä, kuuntelevaa ja selkeää. Voin suositella lämpimästi! - Elina Hauta-aho, Tanssija

Ilmoittautuminen kurssille

1. Varaa paikkasi kurssille ajanvarauskalenterin kautta.

2. Maksa kurssi verkkokaupastamme. Voit myös maksaa sen saapuessasi paikan päälle.

3. Voit hyödyntää myös liikuntaetujen mobiilimaksua (Edenred, Smartum ja ePassi). Valitse silloin maksun sovelluksessa toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen käytettävä summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti osoitteeseen anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.

Kysyttävää? Laita viestiä Annille anni@virgiinia.com tai 050 511 9878.

Palaute

Ihanan loogisesti etenevä tunti. Rauhallinen ja täsmällinen ohjaus. Hyvä kokonaisuus, liikkeiden ja sarjojen kesto oli sopiva. Kehoon tuli tilaa ja levollinen kuitenkin aktiivinen olo. Tätä lisää, kiitos!