Maanantaisin 19.5.-16.6. klo 17.30-18.45

Virgiinia Alppitalo, Karjalankatu 2 tai etänä zoom-sovelluksen kautta

Kurssin hinta 100 € (sis. alv)

Pitää sisällään

• 5 x 75 min harjoitus
• tallenteet tunneista kuukauden ajalle

Kurssin ohjaa Anni Rissanen, Pilates- ja spiraalistabilaatio-ohjaaja (Somatic Studio), Tanssija-pedagogi (TaM), Somaattisen liikkeen terapeutti (600h)

Lisätiedot täältä

Somaattinen pilates vahvistaa kehoyhteyttä, tukee hermoston tasapainoa ja auttaa löytämään sisäisiä voimavaroja kehollisuuden kautta.

Pilatesharjoittelun avulla opetellaan ergonomista kehonkäyttöä, joka tuo arkiliikkumiseen keveyttä ja vaivattomuutta. Harjoitus vahvistaa kehon syviä lihaksia, lisää nivelten liikkuvuutta ja tukee hermoston tasapainoa. Liikkeet ovat helposti lähestyttäviä, ne tehdään lattiatasolla ja niiden avulla oivalletaan liikkeen perusperiaatteita kehon toiminnallisuuden tueksi.

Somaattinen lähestymistapa korostaa kehotietoisuutta osana kehonhuoltoa. Hitaan, tietoisen ja aistivan liikkeen avulla syvennetään yhteyttä kehoon ja sen tuntemuksiin, edistäen kehomielen integraatiota. Säännöllinen somaattinen työskentely auttaa purkamaan ylivirittyneisyyttä ja palauttamaan hermostoa tasapainoon. Lempeä ja tutkiva liike voi rauhoittaa stressitilaa ja aktivoida kehon luontaisia palautumismekanismeja.

Harjoituksessa keskeisiä elementtejä ovat tuki, hengitys, liikkeen ketjuuntuminen ja virtaavuus. Somaattinen pilates pohjautuu anatomiaan, liikkeen biomekaniikkaan ja liikkeen kehityksellisiin periaatteisiin.

Kehossa kantautuvat eletyn elämän jäljet – harjoituksessa opetellaan tunnistamaan kehon viestejä, omia rajoja ja tarpeita lempeästi ja hyväksyvästi. Harjoitus syventää kehollista kokemusta, vahvistaa läsnäoloa ja auttaa löytämään voimavaroja kehon kautta.

Tunti soveltuu niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille pilateksen harjoittajille.

Ilmoittautuminen kurssille

• Varaa paikkasi kurssille ajanvarauskalenterin ajanvarauskalenterin kautta.

• Maksa kurssi verkkokaupastamme. Voit myös maksaa sen saapuessasi paikan päälle maksukortilla tai liikuntaeduilla.

Voit hyödyntää liikuntaetujen mobiilimaksua (Edenred, Smartum ja ePassi). Valitse silloin maksun sovelluksessa toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen käytettävä summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti osoitteeseen anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.

Kysyttävää? Laita viestiä Annille anni@virgiinia.com tai 050 511 9878.

Kurssilaisen palaute

"Vaikka olen harrastanut pilatesta jo monta vuotta aiemminkin, Annin opetuksen myötä olen löytänyt vielä täysin uuden tason omaan keholliseen harjoitukseeni ja toisaalta myös harjoittelurutiineihini muusikkona. Annin opetuksessa lempeän tutkiva ote yhdistyy ainutlaatuisella tavalla tarkkaan tekniseen työhön. Anni on perehtynyt erittäin syvällisesti pilateksen mahdollisuuksiin kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisessä."

Löydät meidät instagramissa virgiinia.helsinki