Äitiyspilateskurssi

Tarvitsetko tukea palautumiseen synnytyksen jälkeen? Toivoisitko ohjausta turvalliseen liikuntaan? Äitiyspilateskurssi on tarkoitettu äideille synnytyksen jälkeiseen palautumiseen. Kurssi tukee äidin hyvinvointia uudessa elämänvaiheessa ja edesauttaa kehon palautumista synnytyksen jälkeen. Tunneille voi osallistua yksin tai vauvan kanssa. Voit tehdä tunnin tallenteena viikon aikana, kun se sinulle parhaiten sopii.

Keskiviikkoisin 16.02-16.03.2022 klo 9.30-10.30

Ohjaaja Anni Rissanen

Anni on pilatesohjaaja (Somatic Studio), tanssija-koreografi (TaM) ja kahden lapsen äiti.

Paikka: Virgiinia Alppitalo, Karjalankatu 2 / Online

Ilmoittaudu mukaan

Kysy lisää: anni@virgiinia.com

Kurssi sisältää

• Viikkotunnit 5 x 60 min
• Videoharjoituksen omaan harjoitteluun kurssin ajalle
• Kuunnelman kävelylenkeille kurssin ajalle

Kurssi tarjoaa

• Voimavaroja vauva-arkeen ja käytännön vinkkejä palautumista edistävään liikkumiseen.
• Keinoja tunnistaa omia rajoja ja tarpeita herättelemällä kehotietoisuutta.
• Kehollista harjoitusta, joka rakentaa hyväksyvää ja sallivaa suhdetta omaan kehoon ja sen muutoksiin.
• Välineitä turvalliseen treenaamiseen synnytyksen jälkeen.
• Tukea oman harjoituksen luomiseen.
• Työskentelyä pienryhmässä, jolloin jokaisen yksilölliset tarpeet ja palautumisprosessin eri vaiheet on mahdollista ottaa huomioon.
• Aikaa keskustelulle ja kysymyksille turvallisessa ilmapiirissä.

Maksaminen

Ostamalla tuotteen nettikaupasta varmistat paikkasi kurssilla. Voit maksaa myös paikan päällä maksukortilla. Voit hyödyntää meillä myös liikuntaetuja Edenred, Smartum, EazyBreak ja ePassi. Valitse tällöin mobiililimaksu: toimipaikaksi Viirgiinia / Virgiinia Pilates ja lisää kyseinen summa. Vahvista tämän jälkeen maksu. Laita viesti anni@virgiinia.com niin saan yhteystietosi tuntia varten.

Kurssilaisen palaute

Pidin paljon tavastasi ohjata, käytännönharjoitukset opettivat hyvin selkeästi mitä ja miten tehdä. Näki ja aisti, että todella tiedät paljon asiasta. Intohimosi aiheeseen antoi kipinää osallistua, ja jatkossakin paneutua aiheeseen.

Löydät meidät instagramissa virgiinia.helsinki

Kuva Salla Keskinen