5 x kurssi 28.10.- 2.12. tiistaisin klo 10.30-11.30

Kurssi tukee äidin ja vauvan hyvinvointia uudessa elämänvaiheessa.

Kaipaatko lempeää kehollista harjoitusta, joka ei vaadi vaan sallii? Etsitkö turvallista ja toimivaa harjoitusta, joka auttaa sinua palautumaan synnytyksen jälkeen? Haluaisitko paikan, jossa voit olla yhdessä vauvasi kanssa ja jakaa kokemuksia samassa elämänvaiheessa olevien äitien kanssa? Äitiyspilateksen kurssi on suunniteltu vastaamaan näihin tarpeisiin.

Kurssi tukee äidin ja lapsen hyvinvointia uudessa elämänvaiheessa ja auttaa äidin kehon palautumisessa synnytyksen jälkeen. Äitiyspilatestunneilla tehdään helposti lähestyttäviä ja lempeästi aktivoivia liikkeitä, jotka herättelevät keskivartalon tukea. Tunneilla ihmetellään liikkeen kehityksen eri vaiheita tutustumalla myös vauvan liikkeeseen ja kehollisuuteen. Liikkuminen yhdessä auttaa vanhempaa ja vauvaa löytämään uusia tapoja olla yhdessä ja kohdata toisensa. Opimme toinen toisiltamme.

Kurssilla käymme läpi turvallisia harjoittelutekniikoita synnytyksen jälkeen. Kurssi tarjoaa sinulle voimavaroja vauva-arkeen sekä käytännön vinkkejä palautumista tukevaan liikkumiseen. Levon merkitys osana palautumista korostuu harjoituksissa. Tunnit ohjaavat sinua tunnistamaan omia rajojasi ja tarpeitasi vahvistaen kehotietoisuutta. Saat tunneilta tietoa kehon toiminnallisuudesta. Kurssin tavoitteena on rakentaa hyväksyvää ja sallivaa suhdetta omaan kehoon ja sen muutoksiin.

Työskentelmme pienryhmissä, jotta jokaisen yksilölliset tarpeet ja palautumisprosessin eri vaiheet voidaan huomioida. Tunneillamme on aikaa keskusteluille ja kysymyksille luottamuksellisessa ilmapiirissä. Tunneillamme on tilaa äitien ja vauvojen kohtaamiselle ja jakamiselle. Kurssi tarjoaa vertaistukea muiden samassa elämäntilanteessa olevien äitien kanssa.

Kurssi tukee äidin ja lapsen hyvinvointia uudessa elämänvaiheessa. Se antaa välineitä äidin palautumiseen ja tarjoaa uusia tapoja vuorovaikutukseen vauvan kanssa.

Vauvat ovat tervetulleita mukaan tunneille. Vaunut voi halutessaan jättää Virgiinian edustalle, johon on näköyhteys. Voit myös tulla tunnille ilman vauvaa.

Kurssi sisältää:

• Viikkotunnit 5 x 60 min

• Videoharjoitus omaan harjoitteluun kurssin ajalle

• Ohjaus omaan harjoitteluun

Ilmoittautuminen kurssille

1. Varaa paikkasi kurssille ajanvarauskalenterin kautta.

2. Maksa kurssi verkkokaupastamme. Voit myös maksaa sen saapuessasi paikan päälle.

3. Voit hyödyntää myös liikuntaetujen mobiilimaksua (Edenred, Smartum ja ePassi). Valitse silloin maksun sovelluksessa toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen käytettävä summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti osoitteeseen anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.

Kysyttävää? Laita viestiä Annille anni@virgiinia.com tai 050 511 9878.

Kurssilaisen palaute

Pidin paljon tavastasi ohjata, käytännönharjoitukset opettivat hyvin selkeästi mitä ja miten tehdä. Näki ja aisti, että todella tiedät paljon asiasta. Intohimosi aiheeseen antoi kipinää osallistua, ja jatkossakin paneutua aiheeseen.

Löydät meidät instagramissa virgiinia.helsinki

Kuva Salla Keskinen