Keskiviikkoisin klo 17.30-18.30

15.01. - 21.05. (17 krt), ei tuntia 19.02. ja 30.04.

270 € (sis alv) Early Bird -hinta 255 € (sis. alv) 30.11. asti

Virgiinia Alppitalo, Karjalankatu 2 / Online

Anni Rissanen, Pilatesohjaaja (Somatic Studio), Tanssija-Pedagogi (TaM)

Hienovarainen ja tehokas menetelmä kehon toiminnallisuuden parantamiseen.

Spiraalistabilaatio on kehon hallinta-, terapia ja -harjoitusmetodi, joka perustuu tutkimukseen kehon läpi kulkevien lihasketjujen toiminnasta ja niiden vaikutuksesta tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan. Säännöllisen harjoittelun vaikutukset tuntuvat kehossa nopeasti. Harjoitus integroituu helposti arjen liikkumiseen. Harjoittelu parantaa kehon lihastasapainoa ja tasapainottaa hermoston toimintaa.

Tunneilla työskennellään sekä lattialla pienvälineitä hyödyntäen että spiraalistabilaatiovastuskuminauhan kanssa. Pienryhmätyöskentelyssä on mahdollisuus tunnistaa omia voimankäytön strategioita ja oppia uudelleen toiminnallisempaa kehon käyttöä dialogissa ohjaajan kanssa.

Harjoittelu sopii kuntoutusmuodoksi moninaisiin selän ongelmiin, kuten skolioosi ja välilevynpullistumat. Sitä käytetään laajalti myös muiden kiputilojen kuntoutuksessa, kehon lihastasapainon parantamisessa sekä toiminnallisen ryhdin parantamiseen. Laji on muun muassa tanssijoiden, urheilijoiden ja muusikoiden suosiossa, fyysisesti vaativan työn tukena.

Perustason tunti soveltuu hyvin pilateksen perusteet hallitsevalle ja pidempään pilatesta tehneille.

Lue lisää

Lisätiedot anni@virgiinia.com

1. Varaa paikkasi kaudelle ajanvarauskalenterista kautta.

2. Maksa kausimaksu verkkokaupastamme tai paikan päällä maksukortilla.

Voit hyödyntää meillä myös liikuntaetuja Edenred ja ePassi. Maksaessasi mobiililimaksulla valitse toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen tarvittava summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.

Palaute

Annin opetuksessa lempeän tutkiva ote yhdistyy ainutlaatuisella tavalla tarkkaan tekniseen työhön. Anni on perehtynyt erittäin syvällisesti pilateksen ja spiraalistabilaation mahdollisuuksiin kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisessä.

Saara Ruuska, kuoronjohtaja, pedagogi

Löydät meidät instagramissa virgiinia.helsinki