50% ALE Verkkokurssi hormonijooga
Hormonijooga on dynaaminen joogamuoto, joka edistää yleistä hyvinvointia ja elinvoimaa. Harjoituksen tulokset ovat helppo huomata. Jo muutaman viikon säännöllinen harjoittelu tasapainottaa hormonituotantoa ja parantaa Sinun elämän laatua.
HORMONIJOOGA PÄHKINÄKUORESSA:
- dynaaminen terapeuttinen joogamuoto naisille
- parantaa naisten elämänlaatua
- tulokset ovat tieteellisesti tutkittuja
- vähentää vaihdevuosioireita (kuumat aallot, mielialan vaihtelu)
- luonnonmukainen hoitovaihtoehto lapsettomuuteen
- aktivoi ja tasapainottaa kehon hormonitoimintaa
- kohottaa naishormonien tasoa (mm. estrogeeneja)
HORMONIJOOGA SOPII SINULLE; JOS:
- etsit dynaamista erityisesti naisille kehitettyä joogalajia
- haluat pitää huolta itsestäsi ja pysyä kunnossa
- haluat positiivista elämänmuutosta
- kärsit stressistä ja mielialan vaihtelusta
- kärsit vaihdevuosioireista (kuumat aallot, unettomuus, haluttomuus,..)
- haluat luonnonmukaisen hormonikorvaushoidon ilman sivuvaikutuksia
- sinulla on premenstruaalisyndrooma (PMS) tai kivuliaat kuukautiset
- sinulla on ennenaikainen menopaussi
- sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi hormonaalisen epätasapainon takia tai sinulla on PCOS (munasarjojen monirakkulaoireyhtymä)
Hormonijoogaa ei kuitenkaan suositella raskauden aikana, jos toivut rintasyövästä tai kärsit vaikeasta endometrioosista.
HORMONIJOOGAN VAIKUTUKSET:
+ aktivoi kehon omaa hormonituotantoa
+ voi ehkäistä hormoniperusteisia sairauksia mm. osteoporoosia, endometrioosia sekä sydän- ja verisuonisairauksia
+ vähentää vaihdevuosioireita, kuten kuumia aaltoja, sydämen tykyttelyä, hikoilua, ärtyneisyyttä, masentuneisuutta, limakalvo-oireita, ihon arkuutta, unihäiriöitä, haluttomuutta, painon nousua, muistin huononemista, päänsärkyä ja migreeniä
+ vahvistaa lihaksia ja kehon notkeutta
+ lisää keskittymiskykyä sekä kehon ja mielen tasapainoa
+ kohentaa terveyttä ja hyvää oloa ylipäätään
+ vahvistaa hiuksia ja kaunistaa ihoa
KURSSIKUVAUS:
Hormonijooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka aktivoi kehon omaa hormonitoimintaa umpirauhasjärjestelmän kautta. Hormonijoogan on kehittänyt brasilialainen psykologi Dinah Rodrigues. Hormonijoogaterapia on yhdistelmä, joka koostuu erilaisista joogatekniikoista, kuten dynaaminen hathajooga, kundaliinijooga, hengitys- ja mindfulness-harjoitukset ja tiibetiläinen energiajooga. Hormonijoogasarja sisältää 7 lämmittelyliikettä ja 14 pääharjoitusta. Sinun valmentajasi on Anja Huovinen Wickenhagen - Suomen ensimmäinen hormonijoogan opettaja.
VERKKOKURSSI SISÄLTÄÄ:
20x noin 3-12 min. pituisia harjoitusvideoita (opi ja harjoittele yksittäiset liikkeet ja hengitystekniikat omaan tahtiisi)
videolla koko hormonijoogasarjan, joka sisältää noin 20 eri harjoitusta (kesto noin 25 minuuttia)
laaja kirjallinen opaskirja pdf-muodossa (20 sivua)
kuvallinen juliste (pdf)
2 x bonusvideo: Ensiapua kuumille aalloille ja stressille!
ei aikarajaa, kurssi on ikuisesti sinun
Aiempaa kokemusta joogasta ei edellytetä. Hormonijoogaa harrastaakseen ei tarvitse olla erityisen liikunnallinen. Se sopii kaiken ikäisille ja kaiken kuntoisille.
Hormonijooga ei sovi raskaana oleville naisille eikä naisille, joilla on tai on ollut rintasyöpä.
Lue lisää: www.hormonijooga.fi
