Kannattelu

Lempeä jooga & tunnetyö: Häpeästä ja Itsen suojaamisesta → hyväksyntään, turvaan & syvään kannatteluun.

Annamme kehon juurtua turvaan ja vakauteen sekä syvennämme luottamusta itseen, omaan ääneen ja elämän kannattelevaan virtaan.

On hetkiä, jolloin vedämme itseämme hieman kasaan.

• Pidättelemme.
• Suojaamme.
• Emme näytä kaikkea itsestämme.

Ehkä siksi, että jossain vaiheessa ei ollut turvallista olla täysin oma itsensä.

Ja tämä jää kehoomme jumiin – keho muistaa että on turvallisempaa pienentää itseään, vaikka et tietoisesti itseäsi jarruttaisikaan.

Tällä tunnilla luomme tilan, jossa keho saa pehmetä – ja tulla kannatelluksi.

Häpeä voi tuntua:

• vetäytymisenä
• varovaisuutena
• tarpeena “pitää itseä kasassa”
• vaikeutena olla täysin oma itsensä
• elämää pienentävänä ja jarruttavana

Harjoitus keskittyy:

• lantion ja alavatsan alueeseen
• kehon lempeään liikkeeseen ja pysähtymiseen
• syvään hermoston kannatteluun

Mukana on myös kohdun hengitys ja lempeä somaattinen lantion malja -harjoitukset, jotka tukevat yhteyttä kehoon ja naiselliseen rytmiin.

Huomioimme myös hormonitoiminnan tasapainottamisen ja tukemisen sekä kehon luonnollisen herkkyyden ja viisauden.

Mitä tunnilla tapahtuu

• lempeä kirjoitustehtävä itsen kuuntelemiseen
• kohdun hengitys ja kehon sisäinen yhteys
• pehmeä, virtaava lantion liike
• yin-painotteinen harjoitus, jossa keho saa levätä ja avautua turvallisesti
• syvä loppurentoutus ja kannattelu
• terapeuttinen kotitehtävä ja harjoitus mukaan

Tämä harjoitus on hyvin lempeä, palauttava ja syvästi hoitava.

Voit kokea tunnin aikana

• turvaa ja pehmeyttä kehossa
• yhteyden vahvistumista itseesi
• hyväksyntää ja lempeyttä itseä kohtaan
• helpotusta kehon jännityksiin
• tunteen, että sinun ei tarvitse kannatella kaikkea yksin

Tämä tunti sopii erityisesti, jos:

• koet elämäsi olevan "jumissa"
• et saa toivomiasi tuloksia elämässä
• tunnet tarvetta suojella itseäsi tai vetäytyä
• kaipaat turvaa ja kannattelua
• haluat vahvistaa yhteyttä kehoosi
• kaipaat lempeää tilaa olla juuri sellainen kuin olet

Tunnin tiedot

Tiistai 12.5. klo 18:00–19:30 – Live Zoomissa, tallenne käytössäsi 7 päivän ajan. Saat Zoom-linkin heti tilauksen jälkeen sähköpostiisi (kuitti sisältää linkin).

Tervetuloa tähän pehmeään, syvästi kannattelevaan tilaan.

Tämä viikko syventää matkaa turvasta luottamukseen – siihen, että voit alkaa nojata elämään hieman enemmän.