Kehollista sisäinen muutos

Verkkokoulutus + runsas harjoitustyökalupakki + materiaalit ikuisesti käyttöösi

Entä jos et vain ymmärtäisi hermostoasi – vaan oppisit myös työskentelemään sen kanssa käytännössä?

Voimme tietää paljon itsestämme, tunnistaa toimintatapojamme ja ymmärtää, mitä haluaisimme tehdä toisin. Silti saatamme huomata reagoivamme samoilla tavoilla yhä uudelleen. Sillä muutos ei tapahdu vain ajatusten tasolla.

> Myös kehon ja hermoston täytyy päästä mukaan muutokseen.

Somaattiset menetelmät -täydennyskoulutus

Vie sinut kehon, hermoston, turvan, läsnäolon ja muutoksen äärelle käytännönläheisesti ja kokemuksellisesti.

Opit tunnistamaan, mitä kehossasi ja hermostossasi tapahtuu sekä käyttämään erilaisia somaattisia menetelmiä hermoston rauhoittamiseen, aktivoimiseen ja tasapainottamiseen. Saat samalla runsaasti konkreettisia harjoituksia, joita voit käyttää omaan hyvinvointiisi ja henkilökohtaiseen kasvuusi – tai halutessasi osana omaa ohjaus-, valmennus- tai asiakastyötäsi.

> Jotta hermosto ei olisi muutoksen este – vaan voisi tulla osaksi muutoksen mahdollistavaa perustaa.

Mitä somaattinen työskentely tarkoittaa?

Somaattinen työskentely tuo huomion pois pelkästä ajattelusta myös siihen, mitä kehossa tapahtuu ja miltä kokemus tuntuu sisältäpäin.

Keho ei ole vain mukana kokemuksissamme. Se vastaanottaa jatkuvasti informaatiota, reagoi ympäristöömme, oppii kokemuksistamme ja osallistuu siihen, miten tunnemme, toimimme ja olemme yhteydessä ympäröivään maailmaan.

Hermoston tila vaikuttaa esimerkiksi siihen,

• kuinka turvalliseksi tai kuormittavaksi koemme tilanteen
• kuinka helposti pystymme rauhoittumaan tai aktivoitumaan
• miten olemme yhteydessä itseemme ja muihin
• kuinka joustavasti pystymme ajattelemaan ja toimimaan
• millaisia toimintamahdollisuuksia pystymme siinä hetkessä näkemään.

Somaattisen työskentelyn avulla

Opimme huomaamaan kehon ja hermoston viestejä sekä vastaamaan niihin tarkoituksenmukaisemmin. Tavoitteena ei ole olla aina rauhallinen, vaan rakentaa hermostolle enemmän joustavuutta, turvaa ja vaihtoehtoja toimia meitä palvelevammin.

Koulutus on juuri sinulle, joka...

• haluat ymmärtää paremmin kehosi ja hermostosi viestejä
• haluat tunnistaa omia vireystilojasi ja automaattisia reagointitapojasi
• kaipaat käytännön keinoja rauhoittaa, aktivoida ja tasapainottaa hermostoasi
• haluat vahvistaa turvan tunnetta, kehotietoisuutta ja yhteyttä itseesi
• huomaat, ettei asioiden ymmärtäminen aina yksin riitä, vaan kaipaat muutosta myös kehollisen kokemuksen tasolle
• haluat oppia kuuntelemaan, mitä kehosi tarvitsee erilaisissa tilanteissa
• haluat rakentaa hermostollesi enemmän joustavuutta ja palautumiskykyä
• olet kiinnostunut somatiikasta, hermostotietoisuudesta ja kehollisista menetelmistä
• työskentelet ihmisten kanssa ja haluat saada konkreettisia somaattisia menetelmiä myös oman työsi tueksi.

Kaksi tapaa kulkea koulutus

♡ ITSEÄSI VARTEN

Opi ymmärtämään ja tukemaan omaa kehoasi, hermostoasi ja hyvinvointiasi. Tutki harjoituksia oman kokemuksesi kautta ja rakenna itsellesi henkilökohtainen somaattinen työkalupakki.

♡ OMAAN TYÖHÖSI

Jos toimit ohjaajana, valmentajana, terapeuttina, joogaopettajana, hoitajana, hierojana tai muussa ihmisten parissa toteutuvassa työssä – voit viedä oppimaasi myös osaksi omaa ammatillista työkalupakkiasi välittömästi.

> Sinun ei tarvitse työskennellä hyvinvointialalla osallistuaksesi koulutukseen. Voit tulla mukaan täysin itseäsi varten.

Koulutuksessa opit

Kehon ja hermoston ymmärtämistä

Mitä somaattisuus tarkoittaa? Miten hermoston tila vaikuttaa kokemukseemme, tunteisiimme, käyttäytymiseemme ja toimintakykyymme?

Turvaa ja hermoston säätelyä

Opit ymmärtämään vireystiloja, turvan merkitystä ja sitä, miten hermoston joustavuutta voidaan vahvistaa.

Rauhoittavia somaattisia menetelmiä

Harjoituksia ylivireyden, kuormituksen ja stressin äärelle sekä palautumisen ja levollisuuden tueksi.

Aktivoivia somaattisia menetelmiä

Harjoituksia tilanteisiin, joissa keho kaipaa energiaa, liikettä ja lempeää aktivoitumista.

Tasapainottavia menetelmiä

Keinoja palata takaisin yhteyteen kehon kanssa ja tukea hermoston joustavaa liikkumista erilaisten tilojen välillä.

Kehotietoisuutta ja läsnäoloa

Harjoittelet tunnistamaan kehon aistimuksia, tarpeita ja viestejä ilman, että kaikkea tarvitsee ensin ratkaista ajattelemalla.

Käytännön somaattisia työkaluja

Koulutuksessa hyödynnetään muun muassa hengitystä, liikettä, kosketusta, ääntä, orientaatiota, maadoittumista, vakauttamista, kehotietoisuutta, ravistelua, keinuntaa ja muita kehollisia menetelmiä.

Somaattisten menetelmien soveltamista

Opit rakentamaan harjoituksista myös erilaisia kokonaisuuksia sekä käyttämään niitä tarkoituksenmukaisesti eri tilanteissa. Jos työskentelet muiden kanssa, saat lisäksi näkökulmia harjoitteiden turvalliseen ohjaamiseen ja soveltamiseen asiakastyössä.

Hermoston kieli kohtaamisissa

Uusi ihmissuhteisiin ja kohtaamiseen keskittyvä kokonaisuus

Hermostomme ei vaikuta vain siihen, miltä meistä itsestämme tuntuu – vaan myös siihen, miten kohtaamme toisen ihmisen.

Tässä osiossa tutkimme muun muassa:

• mitä tapahtuu, kun kaksi erilaista hermostoa kohtaa
• miten automaattiset puolustusreaktiot näkyvät vuorovaikutuksessa
• miksi toinen lähestyy ja toinen vetäytyy
• kuinka oma hermoston tila vaikuttaa kohtaamiseen
• miten voimme vahvistaa turvaa ja yhteyttä ihmissuhteissa
• miten somaattista ymmärrystä voidaan hyödyntää vuorovaikutuksessa.

> Kun opit ymmärtämään omaa hermostoasi, alat nähdä myös ihmissuhteitasi uudella tavalla.

Koulutus ei jää vain teoriaksi

Saat runsaasti erilaisia harjoituksia ja mahdollisuuden kokea menetelmiä omassa kehossasi.

Koulutuksen aikana pääset:

• tutkimaan omaa hermostoasi käytännössä
• kokeilemaan erilaisia somaattisia menetelmiä
• tunnistamaan, millaiset harjoitukset tukevat erilaisia hermoston tiloja
• vahvistamaan omaa kehotietoisuuttasi
• rakentamaan itsellesi monipuolisen somaattisen työkalupakin
• halutessasi soveltamaan oppimaasi myös työssäsi muiden kanssa.

> Somaattisia menetelmiä ei opita vain lukemalla niistä.
> Niitä opitaan kokemalla ne oman kehon kautta.

Saat käyttöösi

♡ Kattavan verkkokoulutuksen
Video-opetusta ja kirjallista materiaalia, johon voit palata omassa tahdissasi.

♡ Runsaan somaattisen työkalupakin
Mikroharjoituksia sekä pidempiä harjoituksia ja harjoituskokonaisuuksia erilaisiin tilanteisiin.

♡ Työkirjan
Oman tutkimusmatkasi, havaintojesi ja oivallustesi tueksi.

♡ Somaattiset harjoituskortit PDF-muodossa
Ladattavaksi ja käyttöösi myös koulutuksen jälkeen.

♡ Hermostotestin
Tunnistamaan omia hermoston tilojasi ja reagointitapojasi.

♡ Oppaan: Löydä keino tukea itseäsi
Konkreettista tukea siihen, mitä erilaisissa hermoston tiloissa voi tehdä.

♡ Äänitteen: Ymmärrä hermostoasi, ymmärrä itseäsi

♡ Pääsyn HALI-liveihin
Kuukauden ensimmäisenä keskiviikkona järjestettäviin live-mentorointi-, harjoitus- ja valmennushetkiin.

♡ Ikuisen pääsyn koulutusmateriaaliin

Voit palata harjoituksiin ja opetuksiin aina uudelleen silloin, kun niitä tarvitset.

Todellinen muutos ei tapahdu vain mielessä

Joskus tiedämme jo hyvin, mitä haluaisimme tehdä toisin.

• Silti keho saattaa jännittyä.
• Hermosto käynnistää tutun reaktion.
• Vanha toimintatapa ottaa vallan ennen kuin ehdimme edes ajatella.

Siksi muutoksen äärellä on tärkeää ottaa mukaan koko ihminen – mieli, aivot, hermosto ja keho.

Kun opimme tunnistamaan omia reaktioitamme, vahvistamaan turvaa ja tarjoamaan hermostolle uudenlaisia kokemuksia, meille voi vähitellen avautua myös uusia tapoja tuntea, ajatella ja toimia.

> Ymmärrys on alku.
> Kehollinen kokemus tekee siitä elettyä.
> Harjoittelu rakentaa uusia mahdollisuuksia.

Toteutus

• Verkkokoulutus koulutusalustalla
• Video-opetus + kirjalliset materiaalit
• Runsas harjoitustyökalupakki
• Työkirja PDF-muodossa
• Etene täysin omaan tahtiisi
• Aloita silloin, kun sinulle sopii
• Saat IKUISEN pääsyn materiaaliin
• Pääsy HALI-liveihin koulutuksen mukana

Koulutuksen hinta nyt 290 €

Normaalihinta 390 €

Saat yhdellä maksulla koko koulutuksen, harjoitukset, materiaalit, bonukset sekä ikuisen pääsyn koulutusalustalla olevaan materiaaliin.

Voit tulla mukaan omaan kasvuusi ja hyvinvointiisi tai rakentamaan samalla uutta osaamista omaan työhösi.

Ensin itseäsi varten. Halutessasi myös muiden tueksi.

> Keho puhuu jatkuvasti. Kun opimme kuuntelemaan sitä, voimme alkaa ymmärtää itseämme aivan uudella tavalla.

Sydänlämpöisesti tervetuloa Somaattiset menetelmät -täydennyskoulutukseen. ♡