Pehmeä herääminen – paluu kehoon

6 viikon lempeä ja syventävä joogamatka

Hermoston resetointiin, kehotietoisuuteen, omaan sisäiseen rauhan tilaan palaamiseen.

Soft Awakening on lempeä yhdistelmä virtaavaa liikettä ja syvää pysähtymistä – herättäen kehoa, elinvoimaa ja yhteyttä itseesi.

Tämä matka tarjoaa lempeää heräämistä kehon ja tietoisuuden tasoilla.

Pehmeä, virtaava liike herättelee sisäistä elinvoimaa ja luovuutta sekä tukee hermoston joustavuutta ja uusiutumista. Levolliset, restoratiiviset hetket tukevat syvää palautumista, yhteyden ja linjauksen paluuta itseen sekä tasapainoa.

Kaipaatko hetkeä, jossa voit vain olla ja antautua ohjaukseen?

Arki tuo meille jokaiselle omanlaista kuormitusta. Mieli käy usein kierroksilla, keho kiristyy – ja yhteys itseen ohenee huomaamatta.

Ehkä huomaat:

• että olet enemmän mielen pyörityksessä kuin kehossasi
• että kaipaat sisäistä rauhaa, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa
• että tarvitset tilaa hengittää, tuntea ja palautua
• että elämä kaipaisi uutta sävyä, maustetta tai leikkisyyttä

Tämä matka on sinulle.

Soft Awakening ei ole vain joogatunti toisensa perään, tämä on tila palata takaisin itseesi.

Kuuden viikon ajan saat pysähtyä säännöllisesti kehosi äärelle, pehmentyä, vahvistua ja kuunnella itseäsi ilman suorittamista.

🌱 lempeästi

🌿 turvallisesti

🌳 omaan tahtiisi

Mitä tämä matka tuo sinulle?

• rauhoittuneempi hermosto ja syvempi hengitys
• lisää yhteyttä kehoosi ja sen viesteihin
• tilaa tuntea, hellittää ja palautua
• lempeää voimaa ja kannattelua arkeen
• hetkiä, joissa sinun ei tarvitse olla mitään muuta kuin mitä olet

Näin matka etenee

Aloitamme 21.4. klo 18-19:30. Jokainen viikko rakentuu oman teemansa ympärille, tukien kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Tapaamme livejoogan merkeissä zoomissa tiistaisin klo 18-19:30, ja saat tallenteet jokaisen liven jälkeen käyttöösi.

Viikko 1 – Laskeutuminen

Palaamme kehoon, aidon itsen äärelle sekä luomme perustaa hermoston tasapainolle ja sisäiselle turvalle.

Viikko 2 – Vapautuminen

Annamme kehon purkaa jännityksiä ja kuormaa, vapauttaen samalla myös sisäisiä pidäkkeitä, luoden tilaa uudelle virtaukselle.

Viikko 3 – Kuunteleminen

Opit kuuntelemaan kehon viestejä, sisäistä ääntäsi ja intuitiotasi – sekä vahvistat yhteyttä sisäiseen ohjaukseen.

Viikko 4 – Kannattelu

Annamme kehon juurtua turvaan ja vakauteen sekä syvennämme luottamusta itseen, omaan ääneen ja elämän kannattelevaan virtaan:

Viikko 5 – Avautuminen

Luomme tilaa, hengitystä ja virtaavuutta – avautuen uudelle, keveydelle ja mahdollisuuksille.

Viikko 6 – Integraatio

Juurrutamme opit arkeen ja kirkastamme omia rutiineja – arjen pieniä asioita, mitkä tuovat iloa, merkitystä ja tuntuu omalta.

Mitä saat?

✔ 6 live-joogaharjoitusta (1x viikossa Zoomissa 1,5h)

✔ Tallenteet jokaisesta harjoituksesta

✔ Pääsyn kurssialustalle (harjoitukset käytössäsi vielä kuukauden ajan matkan jälkeen)

✔ Mahdollisuuden edetä omaan tahtiin ja palata harjoituksiin uudelleen

✔ Lempeän mutta ohjatun rakenteen, joka kannattelee sinua koko matkan ajan

Kenelle tämä on?

Tämä matka sopii sinulle, jos:

• kaipaat rauhoittumista ja palautumista
• haluat lisätä kehotietoisuutta ja läsnäoloa
• etsit lempeää, ei-suorittavaa tapaa liikkua ja olla
• haluat ottaa aikaa itsellesi säännöllisesti
• kaipaat uutta suuntaa, selkeyttä tai kannattelua tähän hetkeen

Et tarvitse mitään aiempaa kokemusta joogasta, harjoitus on todella kehotietoista, lempeää ja jokaiselle sopivaa.

Osallistu omalla tavallasi

Voit lähteä mukaan koko matkalle ja antaa itsellesi tilan syventyä (kaikki tallenteet käyttöön), tai osallistua yksittäisiin harjoituksiin silloin kun sinulle sopii (vain ostamasi harjoituksen tallenne käyttöön).

Tämä on kutsu sinulle

• Mahdollisuus pysähtyä.
• Laskeutua pois kiireestä.
• Palata kehoon.
• Herätä uudestaan eloon.
• Ja muistaa, miltä tuntuu olla yhteydessä itseensä.

Lämpimästi tervetuloa mukaan tälle matkalle.