Run well - kehitä juoksusi huippuun on verkossa tapahtuva juoksuvalmennus, jossa opit ymmärtämään ja kehittämään omaa juoksutekniikkaasi. Valmennuksessa tehdystä juoksuanalyysistä saat henkilökohtaista palautetta omasta juoksutekniikastasi ja yksilölliset ohjeet askelluksesi kehittämiseen, jotta sinä saavutat omat juoksutavoitteesi. Verkkoluentojen avulla opit ymmärtämään juoksun taustalla olevia tekijöitä, kuten harjoittelun rytmitystä, juoksuharjoittelun perusperiaatteita ja oheisharjoittelua.

Mitä saan? ✓ 2 x oman juoksusi analyysin ✓ Henkilökohtaista palautetta juoksuanalyysin pohjalta ✓ Yksilölliset ohjeet kehittymiselle ✓ Verkkoluentoja, joiden avulla opit ymmärtämään juoksun taustalla olevia tekijöitä (verkkoluennot jäävät käyttöösi myös kurssin jälkeen) ✓ Omassa tahdissasi tapahtuva valmennus. Ensimmäisen ja toisen juoksuanalyysin välissä itsenäistä harjoittelua on 3-5 viikkoa. ✓ Ammattilaiset avuksesi kehittämään juoksusi huippuun

Juoksuanalyysi toteutetaan ohjeiden mukaisesti kuvattujen juoksuvideoiden avulla, jotka osallistuja kuvaa ja tallentaa verkkoalustalle. Analyysistä saat kattavan palautteen ja neuvot askelluksesi kehittämiseen. Kehittymistä seurataan uusimalla juoksuanalyysi 3-5 viikon itsenäisen harjoittelujakson jälkeen.

Verkkokurssia varten tarvitset Google-tilin. Kuitissa on ohjeet kurssialustalle kirjautumiseen. Tervetuloa mukaan!