Kahden tunnin harjoitus somaattista liiketyöskentelyä Haukilahden Yoga & Soundhealing -studiolla.

Päivämäärät:

su 17.3. klo 14–16

su 14.4. klo 14–16

su 28.4. klo 14–16

la 18.5. klo 10–12

su 26.5. klo 10–12

Somaattisessa liiketyöskentelyssä (clinical somatics) sulatellaan stressistä ja elämän kuormitteista hermostoon, lihaksistoon, faskiaaliseen järjestelmään ja nivelistöön syntyneitä tottumuksellisia jännityksiä vähä vähältä rauhallisella ja pehmeällä tavalla, jota kutsutaan pandikuloinniksi. Selin-, kylki- ja päinmakuulla tehdään rauhallisesti hengitellen asteittain liukuvia, rullaavia ja kierteisiä liikkeitä, jotka muun muassa aktivoivat vagushermoa, nesteyttävät sidekudosverkostoa, vähentävät lihaksiston lepojännitystä ja palauttavat lihastoimintaketjujen lepopituuden. Somaattinen liiketyöskentely lievittää istumatyöläisen rasituksia ja tukee muuta arki- ja harrastusliikuntaa, sillä säännöllisen pandikuloinnin myötä oman motoriikan hallinta paranee, kaikinpuolinen liikkuminen sulavoituu, keho kokonaisuutena vapautuu hyvään ryhtiin, kroonistuneet kiputilat lievenevät ja palautuminen esimerkiksi voima- ja kestävyysharjoittelusta helpottuu. Ja kun on hyvin palautunut, on voimavaroja ponnistella jälleen uudelleen kaikessa itselle rakkaassa ja tärkeässä.

Somaattinen liiketyöskentely perustuu liiketaitoharjoittelun pioneerin Thomas Hannan (PhD) kehittämään monipuoliseen keholliseen menetelmään, jonka juuret ovat Feldenkraisissa ja Alexander-tekniikassa. Somaattiseen liiketyöskentelyyn kuuluu liikeharjoitteita ryhmäohjauksessa sekä kliinistä somaattista liikehoitoa, jota annetaan yksityistunteina.

Aiemmilta työpajoilta sanottua:

”Työpajan jälkeen tuntui siltä, että olin ihan uudessa kehossa. Kaikki kireydet olivat poissa.”

"Harjoituksen alussa koko keho tuntui jäykältä ja särkyiseltä. Kahden tunnin jälkeen kivut ja kankeudet olivat sulaneet pois ja olo niin vapautunut, että melkein tuli itku siitä ilosta."

"Liikkeet olivat niin pieniä ja vaatimattoman oloisia. Hämmästys oli suuri, kun kahden tunnin jälkeen autolle kävellessä tuntui, että jäälohkare oli sulanut keskivartalosta."