Somaattisessa liiketyöskentelyssä (Clinical Somatics) sukelletaan pinnan alle oppimaan ja tunnistamaan, millaiset omiin asento- ja liiketottumuksiin pohjautuvat keholliset toimintamallit ja -tavat pitävät lihaskalvoketjujen kiristyksiä ja sitkistymiä yllä. Tällaiset stressistä ja elämän kuormitteista lihaksistoon, faskiaaliseen järjestelmään ja nivelistöön syntyneet kireydet voivat näyttäytyä esimerkiksi niska-hartiaseudun, olkapäiden, lonkkien tai selän kiputiloina tai liikerajoituksina. Viikonlopun aikana opit, miten voit omatoimisesti purkaa niitä vähä vähältä rauhallisella ja pehmeällä liikkeellä, jota kutsutaan pandikuloinniksi – ja ajan mittaan myös estää niiden syntymistä.
Selin-, kylki- ja päinmakuulla tehdään rauhallisesti hengitellen asteittain liukuvia, rullaavia ja kierteisiä liikkeitä. Työskentelyssä painottuu hermostollinen viestinkulku ja siinä vältetään perinteistä venyttelyä, joka yleensä johtaa kiristymiseen. Rauhalliset harjoitukset muun muassa aktivoivat vagushermoa, nesteyttävät sidekudosverkostoa, vähentävät lihaksiston lepojännitystä ja palauttavat lihastoimintaketjujen lepopituuden. Keho kokonaisuutena vapautuu hyvään ryhtiin sisältä päin, oman motoriikan hallinta paranee, kaikinpuolinen liikkuminen sulavoituu, ja palautuminen esimerkiksi voima- ja kestävyysharjoittelusta helpottuu. Ja kun on hyvin palautunut, on voimavaroja ponnistella jälleen uudelleen kaikessa itselle rakkaassa ja tärkeässä.
Somaattinen liiketyöskentely perustuu liiketaitoharjoittelun pioneerin Thomas Hannan (PhD) kehittämään monipuoliseen keholliseen menetelmään, jonka juuret ovat Feldenkraisissa ja Alexander-tekniikassa. Somaattiseen liiketyöskentelyyn kuuluu pandikuloinnin liikeharjoitteita ryhmäohjauksessa sekä yksityistunnilla annettavaa kliinisen somatiikan liikehoitoa (interaktiivista pandikulointia). Säännöllisen pandikuloinnin avaava ja vapauttava vaikutus ulottuu pintaa syvemmälle ja pitkäkestoisesti. Se on kuin hierontaa ja pehmeää "kehokäsittelyä", mutta itse tehtynä rauhallisen liikkeen kautta.
Oasllistujakokemus aiemmalta kurssilta:
"Somaattisessa liiketyöskentelyssä keskittyminen ja kehotietoisuus olivat potenssiin kymmenen verrattuna jooga-ja meditaatioharjoituksiin, joita olen tehnyt pitkään. Miten nautinnollista oli kokea seisoma-asento, jossa luut ja koko keho olivat linjassa painovoiman kanssa. Ja kuinka elähdyttävää oli havainnoida käsien heilahtelua vartalon sivuilla kävelyn rytmissä. Seisomisen ja kävelyn kokemuksille avautui ihan uusi taso." - Hanna Kortejärvi, Farmasian tohtori, Hyvinvointitaitojen kouluttaja ja valmentaja
Työpajan järjestäjänä ja Katrin Neuen rinnalla opetuksessa – ja tarvittaessa tulkkina – toimii kielenkääntäjä, jooganopettaja ja somaattinen liikekouluttaja Eija Tervonen
Mukaan työpajaan: mukavat ja lämpimät, joustavat vaatteet, villasukat.
Lauantai 21.3. klo 10.00–17.00
Sunnuntai 22.3. klo 10.00–16.30
Jooga Espoo (Espoon Iyengarjoogakeskus), Ahertajantie 6 C, 02160 Espoo
Molempina päivinä on teoriaa, kaksi noin 90 minuutin kliinisen somatiikan liikeharjoitusta ryhmäohjauksessa ja aikaa kysymyksille ja keskustelulle.
Kurssin jälkeen saat harjoituksia mieleen palauttavia äänitallenteita omaa myöhempää harjoitusta varten.
Lounastauko on 90 minuuttia.
Viikonlopun early bird -hinta 20.2. asti on 259 €. Hinta 21.2. jälkeen on 289 €.
Ennen kuin maksat kurssin, varaa paikkasi ilmoittautumalla sähköpostilla eija.tervonen (@) gmail.com
Ilmoittautumisesi kurssille on sitova. Peruutukset hyväksytään vain lääkärintodistusta vastaan tai voit antaa maksamasi paikan kurssilla toiselle henkilölle sopimalla asiasta etukäteen. Kaikista peruutuksista veloitetaan toimistomaksu 35 €.
Katrin Neue on ISMETA:n rekisteröimä kliinisen somatiikan liikekouluttaja ja -terapeutti, tanssitaiteen maisteri ja kokenut pilates- ja reformer laitepilates -opettaja. Katrinilla on kliinisen somatiikan ja laitepilateksen yksityisvastaanotto Dublinissa, Irlannissa. Hän on suorittanut jatko-opintoja kiputieteestä, trauman neurofysiologiasta, Strozzi Instituutin somaattisesta valmennuksesta, Feldenkraisiin pohjautuvasta Hakomi-menetelmästä sekä toipumisesta syöpähoitojen jälkeen. Katrinin erityisenä kiinnostuksen kohteena on työskentely rintasyövästä toipuvien naisten kanssa. Katrin on syntyjään saksalainen ja asuu Dublinissa miehensä, poikansa ja koiransa kanssa ja rakastaa neulomista ja puutarhanhoitoa.
This is a highly rewarding two-day workshop on somatic movement education. We will take a deep dive below the surface to learn and identify habituated postural and movement patterns that subject our joints and musculoskeletal and fascial systems to undue tensional load. Such patterns result from how we respond to life’s stresses physically and mentally, and they can manifest in the form of pain or movement restrictions in the neck, shoulders, hips or back, for example. During the weekend, you will learn how to melt such restrictions little by little in an unhurried and mindful way called voluntary pandiculation – and over time, prevent them from developing in the first place.
The mindful, slow-paced and floor-based movements quieten the sympathetic nervous system, activate the vagus nerve, hydrate the connective tissue network, reduce resting tone in muscles and restore the resting length of myofascial continuities. As a result, the body as a whole aligns into good posture from the inside, motor control improves, your movement in general becomes smooth and effortless, and you will recover more easily from strength and endurance training, for example. And when you're well recovered, you have more energy to be active again in everything you love doing.
With roots in the Feldenkrais method and Alexander Technique, this work is based on the revolutionary discoveries of the late neuromuscular pioneer Thomas Hanna (PhD). The movement techniques avoid pain and traditional stretching and instead approach the brain and body differently. We will create a recalibration of brain-to-muscle function, resulting in improvement in mobility, sensation, control, balance, coordination, and your relationship to your body.
Here's an experience by a past participant:
"In somatic movement education, concentration and body awareness were ten times greater than in the yoga and meditation exercises I have been doing for a long time. How enjoyable it was to experience a standing position where my bones and entire body were aligned with gravity. And how invigorating it was to observe the swing of my arms at my sides in rhythm with my walking. A whole new level of experience opened up for me in standing and walking." - Hanna Kortejärvi, Doctor of Pharmacy, Health and Wellness Coach
The workshop will be run and Katrin Neue, assisted by Eija Tervonen, translator, yoga teacher and somatic movement educator.
What to bring: comfortable, flexible, warm clothing, woolly socks, extra layers.
Saturday 21 March 10.00–17.00
Sunday 22 March 10.00–16.30
Jooga Espoo (Espoon Iyengarjoogakeskus), Ahertajantie 6 C, 02160 Espoo
There will be a lecture and two clinical somatic movement sessions of approximately 90 minutes each, with time for Q&A, on both days.
Audio recordings of supportive practices will be made available to participants after the workshop.
The lunch break is 90 minutes.
The early bird price until 20 February 2025 is 259 €. From 21 February onwards, the price is 289 €.
Before you pay, please sign up by emailing eija.tervonen (@) gmail.com
Your registration is binding. Cancellations are accepted only against a medical certificate or you can give your confirmed and paid-up place to someone else, subject to agreement with us. All cancellations are subject to an administration fee of 35 €.
KATRIN NEUE With an MA in Dance, Katrin Neue is an ISMETA-registered clinical somatic educator, movement mentor and an experienced mat Pilates and reformer Pilates teacher running a private practice in Dublin, Ireland. Katrin has furthered her education with studies in pain science, trauma neurophysiology, recovery after cancer treatments as well as somatic coaching by the Strozzi Institute and the Feldenkrais-based Hakomi Method. Katrin has a particular interest in working with women recovering from breast cancer. Originally from Germany, Katrin lives in Dublin with her husband, son and dog and loves knitting and gardening.
Holvi Payment Services Ltd is regulated by the Financial Supervisory Authority of Finland as an Authorised Payment Institution with license to operate in the European Economic Area.
© 2025 Holvi Payment Services Ltd.
