MYYNNISSÄNYT! Upgreidattu kesältä 2024 tuttu Kesäajan liikkuvuustreenit -valmennus! Mukana nyt myös liikkuvuustestit!

Helpota kesän ajan liikkuvuusharjoittelua näillä valmiiksi ohjatuilla kokonaisuuksilla.

Nykyaikaista liikkuvuusharjoittelua omatoimisesti, mutta ohjatusti laadukkailla ja monipuolisilla harjoituksilla. Pakettiin kuuluu neljä erilaista 45-60 min pituista liikkuvuusharjoitusta;

• 1. jalkojen ja lantion alueen liikkuvuus
• 1. kädet ja selkä
• 1. sivulinja, sisäreidet, kiertäjät
• 1. huoltava & palauttava liikkuvuusharjoitus
• 1. tukilihasharjoitus
• sekä tietoiskun nykyaikaisesta liikkuvuusharjoittelusta.
• Harjoituksien lisäksi esimerkkiviikot ja vinkkejä, miten lisätä nämä harjoitukset viikkoharjoitteluun.

Jokainen voi toteuttaa harjoitukset yksin kotona tai ne voi tehdä yhdessä joukkueen/ryhmän kanssa harjoitusten lomassa.

Valmentajana voit helposti ohjelmoida liikkuvuusharjoitukset yksilöllisen tarpeen mukaan, esimerkiksi niin, että urheilija A tekee enemmän jalkojen liikkuvuutta ja urheilija B keskittyy enemmän selän ja käsien liikkuvuuteen. Jokaisen ryhmän jäsenen on mahdollista luoda oma käyttäjätunnus valmennusalustalle. Suositusikä yli 12 vuotiaat. Valmennuksen voit ostaa yksilönä tai yhdelle harjoitusryhmälle/joukkueelle.

Valmennus sopii myös valmentajille saadakseen uusia ideoita, vinkkejä ja vaihtelua liikkuvuusharjoitteluun.

Treenit toimitetaan yhdessä PDF-tiedostossa, mistä löydät linkit jokaiseen harjoitukseen erikseen.