eMotion Dance ®, Tunteiden tanssi on yhdistelmä tanssia, liikettä, kohtaamista ja kevyttä kosketusta. Jokainen tanssii ja liikkuu omasta kehosta kumpuavalla tavalla monipuolisen musiikin siivittämänä, ei vaadi tanssitaitoa, askelkuvioita ei ole. Kaikkien tunteiden ilmaisu on tervetullutta. Mitään ei pakoteta tai yritetä, tunteiden vapaa virtaus tässä hetkessä. Tansseja/harjoituksia tehdään yksin, pareittain ja ryhmässä. Ryhmän tuki on oleellinen osa. Jokainen on tervetullut omana itsenään, suorittamisen voi unohtaa ja antautua olemaan juuri se mitä on. Matkataan kohti rauhaa meissä.

InnerMotion on uudenlainen ja innostava kehon ja mielen huollon menetelmä, jossa kaikki harjoitukset tehdään yksin ja paino on kehollisuuden kokemuksella. Tunti sisältää syvää luontaista venyttelyä, nivelten ja selkärangan avaamista, sykkeen nostoa ja rentoutumista. Kaikki tapahtuu omaan tahtiisi ja omalla tyylilläsi liikkuen ja tanssien mahtavan musiikin siivittämänä.

Ohjaaja luo turvallisen tilan ilmaista itseään ja auttaa osallistujaa olemaan osana ryhmää. Kaikki tapahtuu arvostavassa ja rakkaudellisessa tilassa. Työpajoissa saattaa nousta tunteita ja myös sen jälkeen. Osallistujan on hyvä tiedostaa tämä ja reflektoida omaa kykyä käsitellä niitä. Vastuu on jokaisella itsellään.